师：同学们，大家好！今天我们要学习基本体操水平操。希望通过这节课，大家能初步掌握水平操四节动作，提高动作标准度，发展协调、柔韧、灵敏等身体素质，培养自信心和坚韧的意志品质。本节课需要用到两个矿泉水瓶，请同学们把水瓶放在旁边备用。课堂中要留意练习场地大小和家具摆放位置，避免碰撞。
首先，跟老师做一段热身操，老师采用镜面试范，请同学们跟我同一方向。手用力，踏步准备，加油加击掌，手臂速度同步一次。左右，哒哒哒，注意迈步方向。手臂用力，1、2、3、4，头上击掌，1、2、5、6，2、2、5、6，手臂用力，能跟上老师的节奏吗？肩部绕环，加快速度，1、2。手臂伸直，加快速度。握拳画圈，身体尽量向下，回到正直，反方向。准备向前，尽量向下，手摸地起身，手张开，重复一遍。手张开，1、2画圈，重复一遍，反方向手画圈，向上吸气，向下吐气，收回还原。同学们，通过这段动感的热身操，相信大家身体的各个关节都充分活动开了。你们想不想学习新本领呀？现在请跟老师一起拿起水瓶学习。
拿起水瓶后，第一个动作，左脚向外迈开，双脚分开与肩同宽。双手持水瓶，侧平举，立后背，抬头挺胸，大家看，这像不像一个“大”字？现在把“大”字重复一遍，“大”字可以加快点速度吗？“大”字。反方向，“大”字。稍微加快节奏，1、2、3、4、5、6、7，再快，2、2、3、4、5、6、7，停。同学们学得太快了，现在看第二个动作，双脚分开，双手持水瓶，斜上45度举，抬头挺胸，肩膀下沉，立腰向上。同学们，看这像不像一个开伞的动作？这个雨伞有个开关，双手要从胸前交叉才能把雨伞打开，学会了吗？一起来做一次开伞动作，开伞，抬头，加上手臂力度，开伞，收回，反方向开伞，收回，跟上老师节奏，1、2、3、4、5、6、7、8。第三个动作，分腿跳，看老师示范。同学们跟老师一起做，双手上举，脚尖立高，双手胸前交叉打开开关，双膝弯曲，用力向上弹跳分腿。同学们，跳得有没有老师高呢？再来比一次，准备，1、2、3、4。同学们学得非常快，分腿跳时，注意把脚尖、膝盖用力伸直，再来一次，1、2、3、4，非常好。同学们，老师教的这3个动作，后面会经常做到，现在请跟随音乐跟老师复习一遍。
膝盖保持弹动。第一个动作“大”字，可爱，1、2，反方向，加速度，加力度，开伞，立背抬头，分腿跳，1、2、5、6、7，注意腾空，膝盖伸直。最后一次。同学们，通过基本技术学习，相信后面水平操会学得更快。现在学习第一节伸展运动，看老师动作示范，1、2、3、4、5、6、7、8。同学们跟老师一起做“大”字团身，膝盖弯曲含胸，手在胸前向上开伞，收回，反方向，2、2、3、4，开伞。非常好。同学们，做动作的时候可以加上表情哦，表情会赋予动作灵魂。再来一次，2、3、4、5、6，加快，2、2、3、4，手用力，7、8，3、2、3、4、5、6，最后一次，4、2，含胸开伞，7、8。看第二节体转运动示范，请跟老师一起做“大”字，身体转90度水平，双击两次，身体转180度向上开伞，收回还原。很好，转身时下身保持不动，只有上身进行转体运动。跟老师一起来一次，1、2、3、4、5、6。反方向，2、2、3、4，转身到位，7、8，加力度，3、4，抬头，7、8，4、2、3、4，向上收回。同学们学得太快了，现在看第三节全身运动示范，1、2、3、4、5、6、7、8。跟老师一起“大”字打开，抬头挺胸，向前体前驱时，双手交叉水平尽量触地，打开开关，向上开伞。同学们，向下体前驱时，水平能触地吗？跟老师比一比，1、2、3。好，再来一次，1、2、3、4，开伞，收回后面动作。双手扶着双膝向下弯曲，左脚向侧迈开一步，与肩同宽，水平用手腕发力晃动三次，1、2、3。来一遍完整动作，弯曲双腿，迈开脚，晃动三次水瓶，1、2、3。收回还原。现在跟上老师节拍，一起来做一次，3、4、5、6、7、8，2、2，迈腿，5、6，反方向，3、2、3、4，抬头，7，下蹲，4、2、3、4、5、6，还原。同学们，做动作时注意把幅度放大一些。现在看第四节跳跃运动示范。