师：同学们，大家好。今天我们的学习内容是五年级人教版体育与健康发展灵敏素质单元灵敏格的练习。本节课的学习目标有三个：一是学习各种灵敏格练习方法，掌握动作要领；二是发展灵敏、协调等身体素质；三是培养克服困难的品质，养成良好的运动习惯。
上课前，请同学们做好以下准备：第一，穿好运动服和运动鞋；第二，确保运动环境的安全；第三，本节课有一定的运动强度，请根据自身实际情况量力而行。在练习过程中，如有身体不适，请立刻停止练习。另外，请同学们准备好本节课需要的器材，一卷彩色胶带或一支可擦拭的记号笔。下面和老师一起跟着音乐动起来吧。
（动态热身操完毕）
师：同学们，我们的动态热身操做完了，为下面灵敏素质的练习做好了充分准备。请同学们用彩色胶带或记号笔按照视频提示呈井字格贴好或画好。
下面请同学们跟老师一起进行第一个动作练习——碎并步横移。老师先慢动作示范，中间为一，两边为二。前脚掌着地，膝盖微屈，身体稍前倾，前脚掌在格中快速交替进进出出，注意双手自然摆臂，踝膝关节主动落地缓冲。一一二二、一一二二、一一二二。动作比较简单，完成一一二二为一组，根据自身能力在30秒内慢速度完成15 - 20组。下面跟着老师一起练习吧。预备，开始。
师：下面我们进行第二次练习，前进后退为一组，根据自身能力，在30秒内慢速度完成3 - 4组。预备，开始。
（练习完毕）
师：调整呼吸，下面我们进行第三次加快速度的练习，看看在30秒内最多能完成多少组。预备，开始。
（练习完毕）
师：第二个动作练习——碎步横移提膝。先看老师慢动作示范，大腿主动上抬，胯下击掌一二拍。
这个动作有一定难度，同学们需要集中精神，更加专注，跟着老师一起练习哦。预备，开始，加油。
师：下面我们进行第二次练习，前进后退为一组，根据自身能力在30秒内慢速度完成3 - 4组。预备，开始。
（练习完毕）
师：调整呼吸，下面我们进行第三次加快速度的练习，看看在30秒内最多能完成多少组。预备，开始。加油。