师：同学们，今天我们学习五年级人教版体育与健康发展平衡数字单元原地平衡数字练习。本次课学习目标是，通过各种原地平衡动作练习，熟练掌握动作要领，发展腰腹上肢力量及平衡能力，培养克服困难、迎难而上的精神。上课注意事项：要穿好运动服、运动鞋，确保运动环境安全。运动过程中，若感觉身体不适，要停止运动。请同学们准备好瑜伽垫、纸球、两瓶水。下面跟老师一起做体能热身操，点燃运动激情。
round one，three two one start。
three two one stop。
two three two one go。
three two one stop。
round three，three two one start。
three two one blast off。
round four，three two one go。
three two one go。
two one start。
three two one stop。
six，three two one go。
three two one blast off。
round seven，three two one start。
three two one go。
eight，three two one go。
five four three two one now。
师：第一个练习，金鸡独立展翅。看老师示范，单脚支撑，另一只脚放在大腿内侧，两臂平举，目视前方，静止5秒。停。相信同学们都看明白了，跟老师一起练习，每边各做两次，每次停留5秒。预备，开始，3、2、1换，3、2、1，快。
生：（按要求练习）
师：第二个练习，换物练习。在保持平衡后，同学们两手交换水瓶。预备，五次，开始。1、2、3、4、5，交换腿，1、2、3、4、5。同学们真棒。接下来进行最后的进阶练习，在20秒时间内，我们抛接纸球，和老师比一比，看谁抛接得多。预备，开始，快。停，老师接住了26次，你们加油。下面开始第二个动作的练习，跪撑躯干平衡练习。先看老师示范，臀部、腹部肌肉收紧，背部保持平直，身体保持平稳，静止8秒。3、2、1。同学们开始练习，跟老师每侧各做两次，每个动作停止8秒。预备，开始。5、4、3、2、1。5、4、3、2、1。