5年级上册体育与健康 原地快速肢体练习 逐字稿-1,386字 第5版

　　师：同学们，大家好。今天我们学习的内容是五年级人教版体育与健康发展速度素质单元原地快速肢体练习。本节课学习目标如下：一是学习原地快速肢体练习的方法，掌握动作要领；二是发展快速运动的能力，促进灵敏和协调素质的提高；三是培养吃苦耐劳的意志品质，养成良好的运动习惯。

　　在练习开始之前，同学们要注意以下几点：一、穿好运动服和运动鞋；二、腾出适合锻炼的空间，避免碰撞受伤；三、练习过程中如遇身体不适，应当停止练习；四、老师采用镜面示范，练习时和老师保持方向一致。这节课需要的器材是用不干胶贴纸，在地上贴一个约40×40厘米的正方形。下面跟老师一起做体能热身操，同学们准备好了吗？

　　（体能热身操做完）

　　师：体能热身操做完了，我们休息一下，并布置好场地。接下来进行技能练习。第一个练习，多项进出跳，请看老师示范。

　　（老师示范完毕）

　　师：同学们跟老师一起练习30秒，预备，开始！

　　（30秒练习结束）

　　师：前后左右加快，停，踏步，调整呼吸。下面加大难度，听指令，变相练习。预备，开始！前前后右，左左后后，左左右右，前前后后，前左右后，前左右后。

　　（练习结束）

　　师：停，踏步，调整呼吸。

　　第二个练习，小碎步快速进出。先看老师示范。

　　（老师示范完毕）

　　师：请跟老师进行左右方向练习15次，预备，开始！

　　（15次练习结束）

　　师：左右加快速度，停。请跟老师进行前后方向练习15次，预备，开始！

　　（15次练习结束）

　　师：前后速度逐渐加快，停。下面进行组合练习20秒，预备，开始，前左右后加速。

　　（20秒练习结束）

　　师：我们再快一点，停。比一比30秒内看看谁完成的组合练习次数最多。预备，开始！