师：欢迎进入八年级华东师大版体育与健康第五单元第一课，发展协调素质的徒手练习。本节课的学习目标是：一、掌握发展协调素质练习的方法；二、提高同学们的协调素质；三、激发体育锻炼兴趣，培养同学们的自主学练能力。
在正式上课前，请同学们再次确认是否已经穿好了运动服与运动鞋，确保运动空间没有杂物，注意安全。另外，本课采用镜面示范法，大家跟着老师的方向一起做运动。首先进行动态热身，两脚自然开立。
第一个动作，肩关节环绕，先往前，注意不要耸肩，再往后，均匀呼吸，感受上背部的挤压感，激活核心，重心在两脚之间，交换方向，腰背挺直，注意膝盖与脚尖的方向保持一致。
蹦蹦跳，上半身保持稳定，脚尖绷直。
提膝跳，大腿抬举至与地面平行，后脚跟尽量触碰到臀部。
开合跳，注意气息缓冲，加上手臂。
调整一下呼吸，再来一次。
相信同学们在刚刚的动态热身中已经微微出汗，接下来我们进行技能学习。本课共有4个练习动作，每个动作练习三组。
我们开始第一个练习，海豹跳，这个动作是由前交叉跳加上交叉跳组合而成。看老师完整示范：5678，12345678，22345678。动作要领：两脚自然打开，双手侧平举，原地跳起时，双手在身前做交叉，双腿做同侧的交叉跳开，还原，反方向重复，向上交叉跳开，还原。做动作时要注意核心收紧，腰背挺直，跳跃时前脚掌着地。接下来跟着老师一起完成三组练习。首先进行分解动作练习。第一组，前交叉跳，准备，开始，加快。
调整一下呼吸，再来一次。
第二组，上交叉跳，准备，开始，加快。
调整一下呼吸。
第三组，将第一、第二个动作连接起来，准备，开始。
拍拍腿，放松。
调整一下呼吸，再来一次。
练习二，击掌、提膝跳，这个动作是由左右胯下击掌提膝跳加前后击掌提膝跳组合而成。看老师完整示范：五六七八，一二三四五六七八。动作要领：双脚并拢，双手侧平举，两脚做提膝跳动作，同时两手做胯下的左右击掌动作，加上前后的击掌动作。做动作时要注意每一次击掌动作后要还原至侧平举的位置，做提膝跳动作时，大腿要抬至与地面平行。接下来跟着老师一起完成三组练习。首先进行分解动作练习。第一组，左右胯下击掌、提膝跳，准备，开始，加快。