师：同学们好，今天老师给大家带来的是行进间平衡训练课，这是一节既有趣又有挑战性的体育课。本课学习目标是掌握行进间平衡的游戏方法，发展平衡、协调、力量等身体素质，培养运动兴趣和自主学习能力。上课前，请大家去到家中干净平整区域，训练注意安全，别碰家具物品，同时准备好器材：跳绳一条、纸杯4个、拖鞋两双、书一本。下面，跟着音乐和老师一起做热身操。两脚开立，叉腰点头，前后左右，再来一遍。往左边拉一下，另一边。顺时针转体四圈，扩胸转体运动，打开拍掌转体。还有两次。做扶背运动，打开身体，摸一侧腿，尽量压一压身体，还有两次，加油。好，压一压腿，弓步压腿，前弓后直，尽量下压，坚持住，换一只腿。下面并腿叉腰提踵练习8次，一、二、三、四、五、六、七、八，开合跳，调整好，停。经过刚才热身，相信同学们身体都已活动开，接下来跟老师复习原地间平衡练习。跟老师一起做，两手侧平举，单脚站立，另一只脚往上抬，提膝提至与地面平行。注意，支撑腿要站稳，全脚掌着地，脚趾用力紧扣地面，一起坚持5秒，5、4、3、2，停。相信各位同学都站得很好，接下来进入走平衡练习，请大家拿出准备好的跳绳。拿出来把跳绳拉直，在地上摆成一条直线。跳绳两端都可为起点或终点，走平衡方法如下：站在跳绳一侧，这是起点。走的时候脚掌紧贴跳绳一侧往前走平衡，注意过程中不要摇晃，一起来尝试一下。
跟老师一起做，双手侧平举，沿着跳绳一侧往前行进，注意力集中在脚上，不要摇晃，紧贴跳绳，停。同学们，刚才走的过程中是不是觉得很简单？但有些同学会出现摇晃现象，对吧？下面再来挑战一次，走的时候注意脚掌落地方式是由脚跟过渡到全脚掌。一步一步慢慢走，请跟老师一起来，双手侧平举，贴着跳绳一侧往前行进，注意别踩到跳绳，注意力集中在脚下，脚跟过渡到全脚掌。怎么样，是不是比上一次走得更稳了？接下来老师加大练习难度，请各位同学拿出一本书，这次练头顶书本走平衡。跟老师一起做，站在起点，把书顶在头上，双手侧平举，贴着跳绳一侧往前行进，注意书本别掉地上，挑战一下，一起来，双手举平，开始走，一步一步慢慢走，书本别掉地上，一定要走稳，停。同学们，书有没有掉地上？老师教大家个方法，走的时候，注意力由原来集中在脚上，现在过渡到两点，头上和脚下，对吧？等下走的时候，一定要慢走、收紧、举平、走稳，一起来试一下，一步一步慢慢走，头顶书本，双手侧平举，出发。慢走，收紧腰腹部，举平双手，走稳，一步一步要走稳，停。相信同学们的书都没掉下来。
很多同学说，老师，这游戏太简单，想挑战难度更大的。行，现在拿出准备好的两个纸杯。像老师一样头上顶好书本，然后把纸杯放在掌心上，双手侧平举，手掌托着纸杯，别晃动。接下来挑战在走平衡过程中加入两个纸杯，现在注意力到四个地方了，头、手、脚。一起挑战一下，纸杯不掉落，书本不掉落，跟老师一起来，预备，开始，贴着跳绳一侧，别快，慢走，收紧，举平双手。好，停，老师走到终点了。同学们，水杯有没有掉落？书本有没有掉落？没掉落的老师表扬，掉落的同学没关系，再来练习一次，再来，预备，头顶书本，双手侧平举，贴着跳绳，一步一步要走稳，预备，开始。贴着跳绳走稳，脚跟落地，过渡到全脚掌，别着急，别快，好，水杯别掉落，转身看着老师，一起来挑战走一圈跳绳好不好？跟老师一起，预备，开始，一步一步向前走，千万别快，脚跟过渡到全脚掌。好，老师往回走了，同学们呢？水杯掉落及时捡起来继续训练。好，停，老师走完了，相信同学们也走完了，走稳走好了吗？同学们，经过刚才练习，相信大家平衡能力一定有所提高。接下来进入本节课第一个平衡游戏，名字叫推倒重建。请各位同学拿齐4个纸杯，跟老师一样在地上将纸杯摆成一条直线，每个纸杯之间大约两个脚掌距离，摆成直线后，来到第一个纸杯后方。采用单脚跳方式，跳到第一个纸杯旁边，把它推倒重建，四个纸杯依次完成，就算完成游戏，好不好？一起来尝试一下，把四个纸杯依次推倒重建，跟老师一起做，单脚支撑站立，预备，开始，第一个，好，要站稳，再推倒重建。第二个，记得支撑腿落地时要全脚掌着地，屈膝缓冲，重心稍降低一点，这样才能站得更稳，更好完成游戏。
好，停，老师完成了。现在我们用另一只腿往回跳再做一次游戏好不好？跟老师一起来，单脚支撑站立，预备，开始，全脚掌着地，重心降低。第二个，你们第几个啦？老师第三个了，第四个，有比老师快的吗？好，停，老师完成了，同学们呢？相信很多同学都比老师做得好，老师掌声送给你们，接下来把纸杯收起来。下面同学们发挥聪明才智，用4个纸杯摆出不同图案，比如可以摆个三角形，或者摆个w型，老师摆成正方形。接下来一起比一比，看谁先把4个纸杯推倒重建完毕，好吗？预备，开始，老师做第一个了，第二个，老师摆的是正方形，你们摆的什么形状？每次全脚掌着地，屈膝缓冲才能站稳，你们呢？好，停，老师完成了，有比老师快的吗？相信同学们刚才练习一定做得非常好。