师：同学们好，今天我们上课的内容是三年级发展协调灵敏素质。本节课的学习目标有三个：一是掌握发展协调灵敏素质的练习方法；二是通过游戏练习提高协调和灵敏素质；三是培养学生不畏困难、坚持到底的良好品质。上课前，请同学们穿好运动服和运动鞋，收拾出一块安全的活动场地，准备两条长毛巾，或者用废旧报纸卷成条形。有的同学说自己协调素质不是很好，不用担心，只要勤加练习，每个人都可以做得很棒。今天老师邀请了一位小朋友来和大家一起练习，看看他是谁？对，是哪吒。哪吒刻苦练习，斩妖除魔，我们小朋友也好好锻炼身体，战胜疫情好不好？下面请大家拿出准备好的毛巾，和老师一起做热身活动。同学们，我们先使用一条毛巾，另外一条放旁边，像老师这样把它卷好放在脖子上。接下来老师要做镜面示范，请大家像照镜子一样，准备开始喽。
运动时间马上就到，看看，老师要放出绝招啦。水果跟蔬菜有个小小的奥妙，大步一二向前走，向着未来的大目标，大家一起放声笑，健康的生活才是最重要。急转弯，踏步一二，跳起来，开合跳，困难也打不倒。有勇气加快节奏，健康的生活才是最重要。如果感到幸福，你就拍拍手，调整呼吸。
师：我们一起进入第一部分，协调素质的练习。哪吒的脚上有什么呢？对了，是风火轮，我们可以用手中的毛巾给自己做个风火轮吗？下面我们拿出另外一条毛巾。为了安全起见，请像老师这样把它折叠起来捏在手上。好，前后脚弓步，肩膀放松，腋下夹紧，以我们的腕关节、肘关节和肩关节为轴，把它转起来吧。可以快一点吗？对，加快。好，动作幅度大一点，加快。能不能再大一点？好，刚才我们是向前转，现在我们向后转，好不好？加油，速度加起来，幅度大一点，加快节奏。好，停。刚才我们是两个手同方向转，大家会不会不同方向转呢？看老师做一下。好，两个手一前一后，左手向前，右手向后，两个手不停地轮换。跟上老师了吗？把速度加快一点。好，我们跟着音乐来一次，好不好？好，慢慢地把它前后转起来，加快节奏，再快一点。好，同学们做得真棒，停。有同学说还会很多种其他转法，老师也有其他转法，比如这样。好同学们请下课以后自己练习第二个本领，协调步。请先看老师做一下示范。
师：好，我们来做分解动作，手叉腰，抬起左脚，落下，抬起右脚，落下，加上一点跳跃运动，跳起来，慢慢加快节奏，连贯跳起来，跟上了吗？好，我们加上手臂动作，手臂是曲肘前后摆，抬起左脚的时候我们抬右手，抬起右脚的时候我们抬左手，跟上跳起来。连贯一点。加油。停，好，我们下面跟着音乐来做四个八拍的动作。
师：准备。五六七跳，还有两个八拍，三二，好腿抬高，五六七，停，同学们学会了吗？接下来我们变成小小拳击手，像哪吒那样把新冠病毒赶走吧。像老师一样，把毛巾打开，卷在手上，捏紧它。如果不会的话，可以请爸爸妈妈帮忙捏紧。好，两个脚分开。拳击手首先要学会保护自己，把我们的拳头放在下巴这里，肘关节要夹紧，不要打开，夹住它。好，我们来做一下蹲起的动作，跟着老师一起来出拳。左右。好，有没有同学发现老师在出拳的时候脚上也有动作呢？对了，拳要想有力，一定是全身用力。看，我们出左拳的时候，左脚的脚后跟要向外旋转，同时脚掌要向内扣，像地上有东西一样踩住它，一二三四，来，一边旋转一边出拳。右边也是一样，旋转它出拳，再来一遍。好的，我们跟着音乐节奏来做四个八拍。
师：准备出拳，三四五六七八，二二三四，快手，一边做两次，一边一次，加油。
师：好，下面我们把身体侧过来，我们要向前进攻喽。注意向前的时候，出左拳的时候左脚要出去，再来一遍，出拳。好，收回来，我们再跳一下，好，跳起来，对啦，再来一遍。出两次，学会了吗？一二，换一边，身体弹动起来。好，下面我们要出右拳，右脚，右手，对，再来一遍啊。跳起来，我们连续跳两次。走，一二，再来一遍。好，停。下面我们进入第二部分，灵敏素质的练习。眼疾手快。下面我们来进行眼疾手快的小游戏，把我们的拳击手套打开，从中间打个结，另外一个也是一样。老师打好了，你打好了吗？我们可以把它抛接，先用一个球来，好不好？你可以怎么抛呢？来。好，老师拍掌接住它。诶，老师还会从下面抛高一点，好停，我们加一点难度好不好？用拍肩膀接住它，拍大腿接住它，然后蹲下来接住它，来一遍，准备开始，拍，拍大腿。老师接住了，你接住了吗？好，我们再增加一点难度，我们左手抛，右手接，看老师做一遍，左手抛，右手接住它，注意有一个拍掌的动作，跟着老师一起来拍三次。预备开始，我们的脚可以移动。好，你接到几次了呢？我们再增加一点难度好不好？两个球来，两个球，要轮换，会了吗？用刚才的动作来，每个人抛10次，看谁先做完，预备。开始，一二三四五六七八九十。好，老师做完了，你们呢？身轻如燕，下一个游戏身轻如燕。我们先把这个球打开，把它铺在地上平行放好，注意毛巾可以把它多叠几次。好，距离不用太大，这样的宽度就差不多了。