师：同学们好，欢迎来到张老师的体育课堂。本节课我将带领大家学习一项新的运动技术——跳上成跪撑。这是一项跳跃支撑力练习项目，能发展我们的上肢、下肢、腰腹力量，提升身体协调性和灵敏性，还有助于克服恐惧心理，锻炼胆量。上课前，请同学们检查着装口袋，看看是否有尖锐物品等。好，下面和老师一起做热身练习准备。
（带领学生做热身操）一二三四五六七八，二二三四五六七停。准备，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，五一二三四五六七八，二二三四五六七八，四二三四五六七停，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。踏步踏起来。
三二三四五六七八，四二三四五六七停。刚才同学们和老师一起完成了热身操练习，下面和老师一起把手腕、脚踝拉伸一下。准备，一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六七。好，下面做向上拉伸练习，脚后跟抬起，前脚掌着地向上，好，落下，手臂放松，再来一次，好起好下。刚才做了简单的拉伸练习，下面进行第三个热身练习——原地起跳。请看老师示范一次，落地屈膝缓冲，好，再来一次，两手前平举，由后至前，落地屈膝缓冲。注意起跳时前脚掌发力，屈膝起跳。好，和老师再来一次起跳。
刚才同学们和老师一起完成了热身练习，相信大家的身体已经充分热身开了。下面和老师一起进入今天的技术学习。首先，请看老师做一个完整的跳上成跪撑动作示范。（示范动作）
刚才老师做了完整动作示范，今天我们要学习两个新的技术动作：原地踏跳和助跑踏跳。下面请同学们先跟老师练习原地踏跳，请看老师示范一次。
（示范原地踏跳动作）刚才老师做了原地踏跳示范动作，下面同学们和老师一起模仿动作，老师边讲解动作要领，大家边模仿练习。首先由立正姿势开始，举手示意，两脚前后开立。后腿蹬地，重心前移。摆动腿积极向起跳腿靠拢，双脚落于踏板，双脚起跳，落地，屈膝缓冲。下面请同学们和老师一起练习一次完整动作，举手示意，两脚前后开立，双脚起跳，落地屈膝缓冲。好，下面请同学们和老师一起练习5次。举手示意，准备。
（学生练习原地踏跳）好一遍，下面练习准备。
好，第三次，举手示意，注意可以是左脚在前，也可以是右脚在前，单脚起跳，双脚落。好，请同学们和老师再练习一次，好，准备好。刚才同学们和老师一起将原地踏跳技术动作练习了5次，相信大家对原地踏跳技术已经基本掌握。下面同学们有没有信心挑战一下，提高动作难度？好，下面请同学们和老师一起练习今天的第二个动作技术——助跑踏跳。下面请看老师示范一次。