师：向右看齐，向前看，准备稍息。同学们，今天这节课是在前三次接力跑教学的基础上展开的。重点练习上挑式接力棒和下压式接力棒在接力跑比赛中的运用。看到同学们人数到齐，服装整齐，精神抖擞，老师很高兴，完全符合体育课对同学们的要求。上课前，老师再提两点要求：一、上课期间认真观察老师、同学的示范以及大家的练习，思考如何在接力跑中实现顺畅接力。二、练习时注意小组配合，与小组成员形成默契，好不好？接下来进行热身活动，有没有身体不适需要见习的同学？没有，很好。全体都有，立正向右转，第一排同学跟随老师慢跑，二、三、四排依次跟上。跑步走，齐步走，一、二、三、四排依次还原。一二一。立定向左转，以中间同学为基准，呈广播体操队形散开。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七停。跟老师做关节活动，颈部运动，一二三四五六七八，二二三四五六七停。扩胸运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。踢腿运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。髋关节运动，一二三四五六七八，二二三四五六七停。膝关节运动，一二三四五六七八，二二三四五六七停。双手按揉髌骨，一二三四五六七八，二二三四五六七。停，环腕关节，一二三四五六七八，二二三四五六七换。三二三四五六七八，四二三四五六七停。压腿，一二三四五六七八，二二三四五六七换。三二三四五六七八，四二三四五六七起立。
师：请各组排头拿接力棒，接下来在原地复习一下学过的上挑式接力棒和下压式交接棒技术。先复习上挑式接力棒技术，全体都有，向右转，做出上挑式接棒的姿势，排尾同学做好交接棒准备，由下向上把接力棒交给前面同学，依次进行，开始。完成的小组抬头把接力棒举起来。很好，第三组先完成，各组都已完成。向后转，再来一次上挑式交接棒，注意虎口向下，掌心向后，手指自然放松。交棒者准确地将接力棒一端交给前面同学，排头开始。对，很好，第二组做得很棒，加油。
师：接下来原地复习下压式交接棒技术。谭伟同学迟到，其余同学向后转，将手臂向后伸出，注意手臂与身体的夹角要大于45度，虎口向后，掌心向上，五指微屈，开始，准确地将接力棒下压交给前面同学。好，第二组先完成，一、三、四组依次完成，向后转，再来一次，争取准确交接，抬头开始。很好，各组已完成，停止练习。
师：接下来各小组在跑动中完成上挑式交接棒技术，大家看，每位同学都在跑动中进行，看明白了吗？全体都有，向右转，排尾同学持棒。接下来全体都有，跑步走，排尾依次将接力棒用上挑式交给前面同学。好，很好，完成后停止前进。各组已完成，停，向左转。同学们一定要在跑动中，手臂手腕由下向上挑给前面同学，接棒者虎口向下，手臂自然放松，好不好？再来一次，向左转，抬头，前后同学拉开间距，跑步走，跑起来，开始交接棒，很好，准确交接，停。
师：接下来在行进间用下压式交接棒技术进行传接，大家看，准确地将接力棒在跑动中交给下一位同学，看明白了吗？好，开始练习。抬头向前，全体向右转，排尾持棒，跑步走，先做出手型，虎口向后，掌心向上，目视传接棒同学，好，开始传接，很好。完成同学继续跟跑，抬头，完成后将接力棒举起。第二组完成，第三、第四、第一各组已完成，立正，向后转集合。
师：在实际的4×100米接力跑比赛中，需要上挑式和下压式相结合的传接棒方法。接下来老师和其他几位同学演示一段，大家看在比赛中如何运用。同学们观察清楚了吗？第一棒用什么技术交接棒？下压式。那么第二棒到第三棒用的什么技术？上挑式，很好。第三棒交给第四棒的时候用的还是下压式。在比赛中，最常用的是第一棒和第三棒同学用下压式交接棒技术传给接棒人，第二棒用上挑式将接力棒交给第三棒同学。而且站位时，第二棒和第四棒同学靠近跑道外侧站，第一棒和第三棒同学靠近跑道内侧站位。接下来我们四人为一组，各小组协调好棒次，开始练习好不好？各小组第一棒同学来拿接力棒。先在行进间走着进行交接棒，运用上挑式和下压式。第一棒和第三棒同学向左跨一步走，第二棒和第四棒同学向右跨一步走，形成间距。第二棒和第四棒同学用下压式接棒方式交接棒，第三棒同学用上挑式交接棒技术。
师：我们先行进间走着练习。开始，第一棒走着用下压式交接棒技术交给第二棒，第二棒接棒后用上挑式交给第三棒，第三棒用下压式交给第四棒。很好，停止练习，再来一次，交接棒给第一棒同学。这一次我们在慢跑中进行，好不好？好，跑步走，注意左右间距，前后拉开距离，开始，上挑、下压，很好，停止练习。我们请第一小分队的4位同学展示一下好不好？来，请你们展示。
师：第一棒准备，开始。同学们看清楚了吗？他们的交接棒是不是很顺畅，值得大家学习吧？那么能不能在快速跑中进行交接棒呢？我们来看一下在快速跑中用下压和上挑相结合的方式进行交接棒好不好？各组开始练习。前后间距达到10米，第一棒、第二棒、第三棒、第四棒，每小组成员间隔10米。好，准备，第一棒就位，第二棒，下压式，第三棒，上挑式，第四棒，下压式。很好，停止练习，再来一次，开始。第一棒，第二棒，第三棒，完成。
师：在接力跑比赛中，有三个接力区，分别是第一接力区、第二接力区和第三接力区。接力区是20米的交接区域，在20米交接区域后面还有10米的预跑区。交接棒必须在20米的交接区内进行，如果出现掉棒，必须由持棒一方将接力棒捡起交给下一位接棒人。如果超出接力区或者在比赛中交接棒时干扰其他跑道运动员，会取消成绩，所以希望同学们熟练掌握在接力区内交接棒。接下来重点分三个接力区讲解。