9年级上册体育与健康 跳绳 逐字稿-1,416字 第5版

　　师：同学们，今天我们学习的内容是九年级华东版体育与健康水平四，通过多种方式跳绳练习，发展耐力素质。本节课学习目标有三点：一是通过跳绳练习，掌握跳绳各项技术动作；二是发展跳跃、灵敏及有氧耐力素质；三是培养大家吃苦耐劳精神、顽强意志品质和自主学习能力。本节课学习重难点，重点是控制身体平衡与体能，难点是手脚协调并合理分配体能。

　　师：温馨提示大家，提前准备好跳绳并调整好长度，穿好运动服和运动鞋，注意运动环境安全，锻炼过程要量力而行，合理分配体力体能。下面跟着老师一起热身，同学们准备好了吗？welcome to the BAT，原地跳，five four three two one，go！大臂夹紧身体，小臂带动手腕摇绳，前脚掌着地。three two one，break。原地踏步，three two one，go。

　　师：左右跟我一起做。three two one，break。three two one，go。左右前脚掌点地。three two one，break。原地踏步。three two one，go，继续跳。大腿膝盖向上抬起。three two one，break。原地踏步。

　　师：three two one，go。小腿向后折叠，左右一起来。three two one，break。原地踏步，踢毽子跳。three two one，go。小腿向内侧抬起。three two one，break。

　　师：three two one，go。跳。前脚掌着地，左右跳动。three two one，break。three two one，go。膝盖向上抬起。three two one，break。