师：大家好，我们又见面了，今天学习双手撑地并腿跳。学习目标有三个：一是基本掌握双手撑地并腿跳的动作方法；二是发展灵敏、协调等身体素质；三是培养坚韧的意志品质。这节课需要4个纸杯，请大家赶紧找出来放到一旁做好准备。课的开始，我们先来一套简单的热身操，活动各关节，请听音乐。
（音乐响起）
师：“你笑起来真好看”，加油，手部运动，再来，金耀环反方向体侧运动，会唱吗？一起跳起来，下振运动，还有打开手，加油，开合跳，“你笑起来真好看”，加油，坚持住，踏步，转小花圈，“你笑起来真好看”。
师：同学们，这节课我们学习双手撑地并腿跳，一听这个动作，大家想一想是怎么做的呢？自己试着做出来，你们做的和老师的一样吗？真的一样吗？能不能经得起考验呢？我们一起来检测一下。首先，手要与肩同宽，相信很多同学都会做对，因为这样做起来比较舒服。真正的考验来了，五指自然张开，而且要全手掌着地，一点空隙都没有，大家做对了吗？来试一试。为刚才做对的和纠正过来的同学点赞。第二个检测，手要直臂，注意是直臂哦。你们的手直了吗？来试一试，1、2、3、4、5、6、7、8，为刚才跟着老师做而且做对的同学点赞。第三个检测，两脚并拢，膝关节也要并拢，收腹、提臀，落地要怎么样？要轻，非常好，我们一起来一次，预备起，1、2、3、4、5、6、7、8，落地要轻。为刚才做对的同学点赞。
师：收集了3个赞之后，我们的动作不仅像，而且经得起考验。只有经得起考验的动作，做起来才会越来越灵敏。同学们，刚才我们是一撑一跳往上的，那可不可以往两边跳呢？我们来试一试，左跳右跳，直臂顶肩、收腹提臀，跟上了吗？落地要轻，做到了吗？掌声送给自己，嗯，动作越来越灵活了。现在我们稍加难度，变成一撑一跳，请看老师示范，撑的时候直臂顶肩，跳的时候收腹、提臀，落地要轻，脚是并拢的。我们来两个八拍，做好准备，预备起。
（老师示范，学生跟着做）
师：一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八。好，放松，捶捶大腿，放松一下手部。诶，老师发现了一个秘密，在刚才练习的时候，我的身体会移动了，只要把手往前伸，身体就会移动。你们来试试看，撑远移动。跟上了吗？是不是也能移动呢？同学们除了往前远撑，我们还可以往侧远撑试一试。身体往侧走动，另外一个方向也试一试，放松一下。我们会移动啦。
师：现在我们化身为小兔子在家开舞会，记得用上我们一撑一跳向前向侧的本领哦。温馨提示，小兔子们可以根据自己的实际情况，还有家里家具的摆放情况，注意安全，不要撞到家具喽，我们的舞会马上开始，听好音乐动起来。
（音乐响起）
师：小兔子们，黑兔兔跳，自己设置路线，3只兔兔跳跳，还可以侧身一起去吃草跳，跳完灰兔兔跳，黑兔兔跳，小朋友，快快一起来收腹，兔兔跳，向前跳一跳，再向前跳一跳，两个手指竖起来，耳朵头上翘，向左边跳一跳，向右边跳一跳，来，一起兔兔跳，放松一下，甩甩手，拍拍脚。