师：同学们，你们好，欢迎来到体育课堂。今天很高兴能和大家一起享受运动的快乐，领略灵敏性移动的魅力。可能有的同学会好奇什么是灵敏性移动，其实这是一项通过学习与练习，能让你准确做出各种移动动作，发展协调灵敏能力的训练。简单来说，就是篮球、足球等比赛中各种假动作与变向的基础训练。想让自己的移动和变向更加灵活吗？那么接下来，就让我们一起开始这堂灵敏性移动训练课。现在，请同学们到一片宽敞平整的场地，远离尖锐坚硬的物品，并准备好四张纸牌，序号为1 - 4号。同时，穿好运动服装、运动鞋。准备好以后，我们跟随音乐先来一段简单的热身操。第一个动作，抬腿踢腿。
生：小杨，通过换腿。
师：半蹲。注意膝盖不要过脚尖。快速跑，稍微收腹。插播调整呼吸。好，热身完毕，接下来就是我们的主要内容——灵敏性移动训练。下面请同学们拿出纸牌，在地上依次从1 - 4号按次序排好，每张间隔50厘米。准备好了吗？好，下面第一个动作，开合跳。先看老师示范一遍。（示范）后转跳继续。以上就是第一个动作，同学们注意前脚掌着地，并做到上半身保持平稳。接下来，就让我们跟随音乐开始开合跳吧。好，做好准备，开始。调整你的呼吸，准备，第二次。差不多，调整呼吸，坚持。
师：继续调整。开合跳最后一组。胯部。调整呼吸。接下来我们练习第二个动作，开合双脚前后跳。先看老师示范一遍。（示范）后转跳继续。好，这个动作注意前脚掌着地，左右脚前后交替进行。准备好了吗？下面就跟随音乐一起练习这个动作。准备，踏步调整，保持呼吸的节奏。第二遍要开始了。
师：好，第三遍。很好，同学们。第四遍。调整呼吸。接下来练习第三个动作，单脚后勾。先看老师示范一遍。（示范）后转跳继续。好，这个动作同学们要注意，右手摸左脚，左手摸右脚。准备好了吗？同学们跟随音乐，跟老师一起练习吧。好，第一次，踏步调整。第二遍练习，准备。第三遍，准备开始。
师：差不多。很好，同学们，坚持下去，单脚后勾，最后一组。踏步，调整你的呼吸。好，接下来练习第四个动作，剪刀式横移。还是先看老师示范一遍。（示范）继续。好，以上就是第四个动作，要注意侧向开始横移的时候前脚掌着地。好，接下来同学们跟随音乐和老师一起练习第四个动作，准备开始。