师：同学们好，欢迎来到共享课堂。今天我们将开启一趟飞行之旅，一起学习第三单元发展平衡素质的第二课——行进间平衡。本节课有三个学习目标：一是初步掌握行进间平衡的练习方法；二是发展平衡、灵敏、协调等身体素质；三是培养自主学习、创新学习的能力，养成良好的运动习惯。上课前，老师有几点温馨提示：一、穿好运动服、运动鞋，腾出运动空间，注意安全；二、运动过程中，如果身体不适，立刻停止运动；三、及时补充水分，注意擦汗、更换衣服。大家都清楚了吗？那就赶快去准备吧。
为了激活肌肉，更好地发展行进间平衡技术，下面我们听着音乐一起做动态热身操。准备，垫脚，2、2、3、4、5、6，击掌跳。加油！出右脚，前前后后，前并脚跳。张欣欣，跟着老师热热身。一个圈圈后踢腿跑，换脚，把左脚伸出来，对，很好，再来一次，左脚伸出并脚跳。摇起来，跟着摘星星热身，再转向一个圈圈，我是快乐的小孩。他不会高八拍，3、4、5、6、7，抬手，右手伸出来，把右手收起来，左手伸出来，小手摇起来。再看上，伸出来，小手摇起来，跟着老师体前屈，往上再转上一个圈。好的，拍手，2、2、3、4。再来一次，3、2、3、4、5、6、7、8，4、2、3、4交叉跳。5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8滑雪跳。还是先出脚，前前后后，前前并脚跳。欣欣，一个圈，我是快乐的小孩，换脚前伸出来，把左后收起来前并脚跳。赵欣欣，跟着老师热身很好，转圈像一个圈，我是快乐的小孩，踏步一个8拍，5、6、7、8，抬手向下，抬手摇起来，跟着老师加油，再转向一个圈圈，小碎步快点嗨。好，换手上伸出来下，看上面，摇摇摇，再来一次，转，转个圈，快点。好的，不错，踏步一个，拍拍1、2、3、4、5、6，举起右手定住，好弹动，3、4、5、6、7、8，4、2、3、4，哈。
师：哇，同学们做得真棒，我们的肌肉被充分激活啦。经过上一节课飞行员的考核，我们初步掌握了原地平衡的动作技术。下面咱们玩个游戏考验考验大家。听音乐，做动作准备，采茶，好，听节奏，两个八拍，5、6、7、8，2、2……2、3、4、5、6、7定住，金鸡独立三秒钟，3、2、1，好，开始摆腿跳，1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8燕式平衡，注意抬脚直腿后掰。好的，定住，3、2、1，开始交叉跳，4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8。稳如泰山，三秒钟，3、2、1，再来一次，走，1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6换脚金鸡独立定住，重心稳定，加油，3、2、1，摆腿跳走，1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8燕式平衡直腿后摆定住，能不能再增加难度，往上提一点。对，控制住，再高一点，很好，定住。3、2、1，好，还是交叉跳，5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8稳如泰山，换脚对，慢蹲，3、2、1停。看来同学们的平衡能力都不错，为你们点赞。
师：我们的飞行之旅即将开始，出发前让我们到飞机场进行飞行检查。来，我们先来检查机头，提膝、抬腿、站立，看看它怎么样啦？打开机翼，以左脚为支撑脚，非支撑脚，右脚提膝抬腿至腰间高度绷直，脚面定住重心，稳定，3、2、1，换脚试一试，走，定住，3、2、1。好，接下来向前滑行走3步，1、2、3，攀升提膝抬腿定3秒钟，3、2、1。很好。向后滑行走1、2、3、4，攀升提膝抬腿，重心稳定，3、2、1。好，试一下左边走1、2、3，提膝抬腿定3、2、1，很好，试下右边走1、2、3，攀升定3、2、1，很好。同学们，接下来我们试试跳着去做这一个动作怎么样？左转圈准备，走，1、2、3、4、5、6。定，3、2、1，接下来我们反方向做一次，准备走，2、2、3、4、5、6。定，诶，站稳啦，重心稳定三秒钟。
师：3、2、1，停，我们的机头没有问题，下面检测一下机尾，它是怎么样的呢？双手侧平举，支撑脚站直，非支撑脚直腿后摆至腰间高度，上身下压抬头。这就是燕式平衡的站立。收好，换一只脚试一试。好，站直支撑脚，抬起上衣好，直腿后摆至腰间高度，定住，3、2、1，收。下面我们试一下往前面滑行一段距离，加上攀升动作，预备走，1、2、3。攀升后摆定住重心，稳定支撑脚，直腿后摆至腰间高度，收好，向后走，1、2、3。攀升直腿后摆至腰间高度，1、2、3收，我们的机尾没有问题了。下面检测机翼，是什么动作呢？双手打开，直腿侧摆定。好，换脚，支撑脚站立，非支撑脚直腿侧摆离地面约30度，上身挺直，很好，换定住。接一个8拍的动作，走，1、2、3、4、5、6、7定，很好。下面叉腰动作，这是一个盘旋动作，走，2、2、3、4、5、6、7、8定，站稳啦。下面我们向前滑行走，1、2、3、4、5、6、7定，向后滑行走，2、2、3、4、5、6、7、8定。好，非常好，收。在这里老师增加一个难度，这是一个组合动作，请看老师做一遍，准备，1、2、3定住3秒。1、2、3，是不是很简单？下面跟老师一起做一下，好，准备往左边开始，1、2、3，哈，3、2、1收，右边做一次，走，1、2、3，哈。还是一个要求，直腿侧摆，离地面约30度。收，接下来往前走一次，走，1、啊，直腿前摆，3，哈，定住，很好。3、2、1，收，接下来向后坐，看一看谁的动作更帅气。准备走，1、2、3，定住，3、2、1收，我们的侧翼检测完了。