师：同学们大家好，欢迎来到体育课堂。今天我们学习的内容是灵敏格练习与游戏。本课有三个学习目标：通过灵敏格练习，初步掌握跑的基本技术，发展灵敏速度素质，提高身体协调性，培养良好的竞争意识与积极向上的优秀品质。
今天学习的重点是前脚掌蹬地发力，难点是上下肢的协调配合。课前有几点要求：参与体育锻炼要穿运动服和运动鞋。今天利用地面上的4块地砖作为灵敏格学习，请同学们清理好练习场地周边物品，赶紧做好准备。
大家还记得广东的百米飞人苏炳添哥哥吗？他在奥运赛场上以9秒83的成绩刷新了男子100米跑亚洲纪录。现在我们通过视频回顾那激动人心的时刻。
（播放视频）
师：比赛发枪，苏炳添起跑加速不错，苏炳添领先顶住，苏炳添加速有，苏炳添加速保持住，苏炳添冲刺，应该是小组前两名。看摄像的照片，小组第一。苏炳添创造了历史，他成为第一个进入奥运会决战的黄种人。苏炳添哥哥在赛场上犹如一只敏捷的猎豹向前飞奔，同学们想跑得像他那么快吗？那我们一起到动物王国找小猎豹学习跑的本领。听，开往动物王国的小火车即将开动，我们赶紧上车。
（模拟小火车开动场景）
师：排好队，手伸直，遵守秩序，踏步踏起来。小火车又开动，看两侧风景。小火车呼呼呼，勇敢跑走。摇起来，左右两侧后脚跟点地勾起脚尖。跟上动作节奏，手伸直。左右两侧摇起来，手伸直。遵守纪律，做文明守礼的好学生，跑步平平安安。手摇起来，大步向前走。东南西北神气威风，小火车呜呜呜，勇敢冲锋。摇快点，可以吗？做好准备。手伸直啦。摇起来。小火车又向前，太阳月亮星星，再摇摇，手拍一下。不错，加上手的动作。小火车继续向前。
师：同学们，我们来到动物王国了，看，小猎豹在欢迎我们，赶紧找它学本领。首先跟着小猎豹来到灵敏格，第一个学习的技术叫原地前后摆臂。跟着小猎豹做，双脚前后开立，双手微微握拳，屈肘紧贴身体前后方向摆动起来。一二三四五六七八，二二三四五六，加快，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。同学们学得真认真。接下来小猎豹带我们到另一个格子学习原地碎步跑。先做好准备姿势，屈膝，身体下压，重心稍稍向前移，后脚跟微微离地，发力位置在前脚掌。跟着老师一起，12345678，注意摆臂哦。二二三四五六，加快，三二三四五六，继续加快，4二三四五六7，停。同学们表现得真好。小猎豹又要带我们到下一个格子学习新本领，原地高抬腿跑。先做分解动作，大腿向上提至腰部高度，然后用力蹬伸，前脚掌着地。加上手的动作，预备起，1234567，换另一边试试，同样提大腿蹬身前脚掌着地，预备开始，1234567，非常棒。下面把动作连贯快速做起来，准备，高抬腿跑，GO，12345678，2234567，加快，323456，578，4234567，停。同学们真厉害，先调节一下呼吸，跟着老师吸气呼气。
师：下一个学两侧变相跑，跟着做一次慢动作。首先小碎步向这边方向，go，双手拍下地回去，小猎豹提醒要用前脚掌发力，并且保持前后摆臂。另一边，go，双手拍下回去。接下来把动作连贯做4个，预备开始，一返回，2返回，3返回，4返回。
师：同学们，学会了吗？现在小猎豹要跟我们玩游戏——技能练习大转盘。游戏开始后，指针转动，停到哪个方格，就按要求完成对应内容。我们先踏步调节呼吸，看看第一个挑战项目。