师：同学们大家好，今天我们继续学习啦啦操基本手位。上节课我们学习了啦啦操1 - 16节动作，今天接着学习后面20个动作。同学们，准备好了吗？上课前，陈老师有几点要交代。第一，请检查运动场所是否安全；第二，请穿着宽松衣物、软底运动鞋，并检查身上有无坚硬物品。运动要根据个人能力循序渐进，如果感到不适，立刻停止。春天来了，樱花开了，下面跟着一曲《浪漫樱花》，开启这堂课的探索之旅。同学们，准备好了吗？跟上老师动作，准备开始。
（师生跟着音乐做动作）
师：好，浪漫的樱花之旅结束，我们开始本节课学习。温故而知新，复习一下上节课学的前16个动作，大家还记得吗？现在跟着陈老师一起来。准备，下a，上v，下v，欢迎。很好，大TW，小TW。很好，l，上l，下l，斜线k，侧k，弓箭，小弓箭，短剑。
师：同学们记起来了吗？跟着老师再来一遍。准备，下a，上a，很好，上v，下v。欢迎，大TW，小TW，很好，w，很好，上l，很好，下l，非常棒。好，我们完整来一遍。斜线，很好，k，非常棒，侧k，很好，弓箭，非常好，小弓箭，好，很好，短剑，非常好。我们再来一遍，速度稍微加快一点哦。
（师生再次复习动作）
师：好，准备，下a，上v，下v，欢迎，大TW，小TW，上l，下l，斜线k，侧k，弓箭，小弓箭，短剑。很好，老师不说名词了，能跟上老师的动作吗？好，我们来一遍，下a，Sha la，非常棒。好，下面我们跟着音乐来一遍。
（师生跟着音乐复习动作）
师：同学们记住了吗？复习完前面16个动作，我们即将开启新授课动作。现在老师带着大家做一遍示范动作。还记得刚开始第16个动作吗？短剑，好，摆出短剑姿势，侧上冲拳、侧下冲拳、斜下冲拳、斜上冲拳、高冲拳，非常好，很好，上m，下m，非常好。下x，前x，高x，虚闭x，闭小h，区别h，前h，后m 。非常好，老师带大家做一下侧面示范，准备好。侧上冲拳，侧下冲拳，斜上冲拳，高冲拳，很好。上m，下m，DX，切x，高x，区域x，h，小h，区别h，前h，后m，非常好，持竹前h。大家看清楚了吗？有同学说，老师一下教这么多动作，记不住怎么办？没关系，陈老师把20个动作分为四个大类，这样学起来就轻松多了。第一大类为冲拳类，第一个跟大家说的是侧上冲拳，一手叉腰，拳心朝后，另外一手做上v的一半，上节课学的上步，大家还记得吗？拳心向后，看到了吗？侧上冲拳。好，侧下冲拳很简单。侧下冲拳是以侧上冲拳为轴对称图形，从上面45度挪到下45度，很好看，明白了吗？好。侧上冲拳，侧下冲拳，看明白了吗？好，我们来一遍，侧上冲拳、侧下冲拳，非常好，侧上冲拳、侧下冲拳。准备好，再来一遍，侧上冲拳、侧下冲拳，好，大家看明白了吗？好，第三个是斜下冲拳。斜下冲拳依然是一手不变，叉腰，掌心朝后，另外一手向侧下方冲拳，掌心朝下，看，明白了吗？当然了，侧下和侧上是不是一样的？对，只是一个在上，一个在下。对，很好，对称轴很好，找到，很好。同学们，你们都很聪明哦。
（师生练习冲拳类动作）
师：好，侧上冲拳。好，我们来一遍侧下冲拳。侧上冲拳，非常好。再来一遍侧下冲拳。侧上冲拳，非常好，再来一遍侧下冲拳，侧上冲拳，非常好。最后一个动作，高冲拳，一手依然不变，叉腰，拳心向后，另外一手一臂上举，掌心朝什么？掌心朝前，很好，侧上冲拳，我们来一遍侧上冲拳，非常好，高冲拳，非常好。高冲拳，非常好。再来一遍高冲拳，非常好，再来一遍高冲拳。好，我们把冲拳类的5个动作复习一下。
（师生再次复习冲拳类动作）
师：好，第一个侧上冲拳、侧下冲拳、斜下冲拳、斜上冲拳、高冲拳，大家看明白了吗？现在我们学习第二类动作，是字母r和字母m。上一节课我们探索了身体之旅，知道身体可以变成A、V、T等等，这节课我们继续让身体发挥最大作用。好，我们来学习第一个字母，今天的第一个字母r，大写的r怎么写大家知道吧？一竖，好，很好，那我们怎么用手摆出来呢？好，我们一手头后曲，掌心朝外，另外一手向下冲拳，做k的一半。上节课我们学了k吧？对，把那个手做成k的一半。
师：好，做完r之后，看看m这个字母，我们用身体怎么表达出来m怎么写？m很好，大家都会写，看老师，两手肩上屈，手指触肩，肘关节干嘛？一定要外翻，对不对？如果内扣的话就不是m了呀？对不对？外翻形成m的两个门洞，是不是呀？好，这是在上面，所以这个姿势叫做上m，非常好。肘关节记住一定要外翻，好。我们来做一遍上m。那我们有上，是不是就要有下？对，很好，我们来学习一下下m。两手叉腰于髋部握拳，拳心朝后。对，很好，我们来一遍，两手叉腰于髋部握拳，拳心朝后。看，老师做一个侧面示范，看明白了吗？好，最后一个m是后m，两手肘曲于腰间，握拳，拳心相对，刚刚下m是叉腰，对不对？我们是屈臂置于腰间，握拳，拳心相对，很好。来，坐下。后m，再来一遍。后m，再来一遍。后m。好，我们把r和m类的姿势再捋一遍，好不好？顺一遍？第一个r，上m，下m，后m，非常好，再来一遍，r，上m，下m，后m，非常好。