师：同学们，大家好！今天很高兴和大家一起上体育课。今天我们学习的内容是基本部位操，第一节伸展运动，也就是体势能发展、心肺耐力性练习。上课前，请同学们再次检查自己的运动着装是否适合运动，另外准备一块平整宽敞的场地。同学们，你们准备好了吗？
好，上课前请同学们跟随老师进行热身操活动，请大家仔细观察、模仿学习，做到热身充分，加油！
师：1号、2号同学，刚刚经过热身，是不是感觉身体热开了？接下来请跟老师学习基本部位操。第一节伸展运动。在学习伸展运动之前，请同学们跟老师一起来做三个辅助动作练习。（four three two one go ，three two one break ，three two one go ，three two one break ，three two one go ，three two one break ）
师：接下来我们开始学习基本部位操。第一节伸展运动，老师将从三个不同示范面进行示范。首先是正面示范，大家观察手臂的动作线路变化及控制。
师：然后是侧面示范，观察手臂位置的变化。
师：再看背面试范，观察身体重心变化及脚步动作。
师：刚才同学们观看了基本部位操老师的三个不同示范面以及学习要点，接下来我们进行分解动作的学习，请同学们认真观察并进行模仿练习。老师把伸展运动分成四部分。
师：预备姿势：脚后跟靠拢，两脚呈八字，手放于两侧贴裤缝，抬头挺胸，目视前方。
师：第一部分，两臂前平举，与肩同高，掌心向下。
师：第二部分，两臂经前上举，掌心向前，同时提踵，两臂夹耳。
师：第三部分，两臂侧平举在同一水平面线上，掌心向下同时落踵。
师：第四部分，还原成预备姿势。同学们，4个分解动作记住了吗？
师：下面请跟老师进行1至4拍的完整动作练习。一二三四。
师：五至8拍，同一至4拍。
师：第二个8拍，动作同第一个八拍。
师：为了帮助同学们学习动作，老师给出一个小口诀：“一前二上三平四落，五前6上七平八落，一前二上三平四落，五前6上七平八落，一前二上三平四落。”
师：现在请跟老师进行第一个八拍完整动作练习，准备。一、二、三、四、五、六、七、八。
师：动作的要点、重点和难点。动作要点：两臂前平举，掌心向下；两臂经前，上举，掌心向前，同时提踵；两臂侧平举，掌心向下同时落踵。动作重点：手臂的线路变化和控制。动作难点：动作协调连贯。
师：同学们，伸展运动看似容易，但要把动作的美感体现出来，还是有一定难度。下面请同学们自主练习体会动作要点，在练习中要避免易犯错误。易犯错误：两臂上举动作不到位，配合提踵动作不协调。纠正方法：一是分解动作练习；二是手臂与脚步动作完整练习；三是反复练习。相信同学们一定做得很棒，下面请跟老师继续进行伸展运动完整练习，注意体会动作节奏。