师：立正！向右看齐！向前看。稍息。立正！同学们好。
同学们，本节课老师将带大家一起学习发展脚不同部位远距离直线运球能力的方法。第一课时，我们学习脚背正面运球。学习之前，老师先带大家做热身活动。听口令，立正，向左转，成一路纵队，跑步走，一二一、一二一，后踢腿。同学们注意，用脚后跟尽量碰到臀部。好，高抬腿，保持核心稳定，身体不要晃动。准备交叉跑，内跨步，接下来外胯步。
好，同学们，接下来老师带大家做足球热身操。
第一节，精简软环，准备，一二三四五六七八。
第二节，体侧运动，一二三四五六七八、二二三四五六七八、三二三四五六七八、四二三四五六七八。
第三节，俯背运动，一二三四五六七八。
第四节，跳跃弓步拉伸，一二三四五六七八。
第五节，八字绕环，一二三四五六七八、二二三四五六七八、三二三四五六七八、四二三四五六七八。
第六节，手腕脚踝，一二三四五六七八、二二三四五六七八、三二三四五六七八、二二三四五六七八。
好，接下来我们进行球性练习，原地踩球。
下面一个练习，单脚推拨练习。交换脚。
好，双脚推拨练习，向后，向前。好，再来一次，向后。
好，同学们，接下来进入本节课的主要内容，我们将学习脚背正面直线运球。学习之前，老师先做示范动作，同学们请认真观察。
好，同学们看清楚了吗？我们在进行脚背正面直线运球时，身体要放松，上体前倾，摆臂自然。运球脚提起，膝盖弯曲，脚尖指向地面，用脚背正面去推拨足球。同学们听清楚了吗？
好，下面我们就开始练习。第一个练习，原地推拨球练习。在练习的时候，同学们要注意用脚背正面去推足球，然后用脚底将球拉回。同学们开始练习，每人 20 次。好，同学们在练习的时候要注意脚形正确，脚尖朝下，用脚背正面去触碰足球，同时感受脚背正面与足球接触的感觉。
好，接下来我们进入第二个练习，走动中的无球运球练习。同学们，请观察老师的技术动作。
好，再看一遍。同学们，看清楚了吗？好，接下来同学们开始练习，每人 20 次。好，同学们，在练习过程中，要注意保持身体姿态，身体放松，上体前倾，同时注意摆臂自然，还要注意运球时脚尖朝下。