师：同学们好，很高兴与大家分享这节快乐又有意义的体育课。今天是发展往返接力跑练习方法的第二课时。上节课我们学习了错肩交接技术，本节课重点学习绕杆往返跑技术。希望通过练习，同学们能初步掌握绕杆往返跑的动作要领。
上课前要做好准备，穿宽松的运动服、运动鞋，找一块空旷适宜运动的场地。准备一根接力棒、两瓶矿泉水。另外，本节课需要邀请小伙伴或家人一起参与哦。同学们都知道，今年是中国共产党建党100周年。100年来，中国共产党人经过艰苦卓绝的奋斗，才有了我们今天的幸福生活。那今天，就让同学们跟随老师一起当一回小红军，重走长征路，爬雪山过草地。
（唱）“我们去探险。嘿嗦，我勇气当头盔，让太阳证明美，我们去探险吧。嘿嗦嘿嗦，有你陪伴真不喊累，跑起来。爱动的石头，坏脾气的怪兽，统统被甩到身后。危机的关头，解不开的迷咒，看小宇宙一秒启动力气够不够，有你在，我们就能撬动地球。小手……跨越小溪。ready go。现在马上立刻行动。我们去探险，跨越大石头，有勇气当头盔看太阳正明媚，我们去探险，嘿索，有你陪伴从不独木桥，我们去探险，有你陪，保证不喊累。转个圈坏脾气的怪兽统统被甩到身后。反方向。危机的关头，解不开的谜咒，小宇宙一秒启动。爬雪山不够。有你在，我们就能撬动地球。小手一起握紧拳头，ready go。现在，马上，立刻行动，go。go。go。我们去探险吧。黑松。黑松黑，有勇气当，加油。今天我们跑上坡。别啰里啰嗦，没准备我们去探险吧，有你陪，保证不喊累。和女汉子跨越石头到萌妹子，到男汉子到萌汉子，行走独木桥换只脚。”
师：同学们加油，坚持就是胜利。接下来我们玩个游戏，叫“你追我逃”。将两标志杆相距两米放置，一人代表红队，另一人代表蓝队，两人分别站于标志杆右侧。当老师喊红队时，红队抓蓝队；喊蓝队时，蓝队抓红队。注意不能从两标志杆中间穿越，抓到对方时轻拍对方即可。游戏前，老师提个问题，大家思考下怎样才能尽快抓到对方呢？带着这个问题进行游戏。准备，红队！
（游戏进行中）
师：抓到了，我们再玩一次。准备，蓝队！
（游戏进行中）
师：抓到了。游戏结束，同学们还记得老师刚才的问题吗？怎样才能尽快抓到对方？
生：反应快。
师：对了，只有注意力集中，听口令才能反应快，启动快。还有吗？
生：跑步速度快。
师：他说的也对，跑步速度也是重要因素。还有吗？
生：绕杆速度快。
师：他说的很对，大家把掌声送给他。因为两杆距离近，一直在做绕杆跑，所以绕杆速度才是抓住对方的关键因素。那怎样才能提高绕杆速度呢？这就是我们今天要学习的绕杆往返跑技术。请同学们看老师做完整的绕杆往返跑动作示范。同学们看清了吗？老师把绕杆技术分成三个步骤，分别是停、转、蹬。接下来看老师的分解动作示范。接近杆时跨步急停，这是第一步，老师从杆的右侧绕杆，同学们也可根据自己习惯，从左侧或右侧绕杆都行。急停之后第二步，转体，转胯，身体向内转90度，右脚着地。随后第三步，左膝绕过杆去，然后左脚迅速着地，并快速蹬地向前跑去，这就是绕杆往返跑技术的三个步骤，停、转、蹬。同学们，学会了吗？还要记住，绕杆过程中应尽量避免降低速度，甚至停下来绕杆。接下来，让我们进行走动中的停、转、蹬练习，预备，走。