师：亲爱的同学们，大家好！欢迎来到陈老师的体育与健康课堂。上节课老师已经安排好任务，这节课我们来举办一次小小的“奥运会”，将前段时间学习的蹲踞式跳远进行实战比赛，看看同学们的学习成果和肌肉能力究竟如何。好了，下面请4名组长带领4个组，进行着装检查，并组织热身，为我们的“奥运会”做好充分准备。如果有同学需要放物品，请放到老师右手边，下课后再取走。好，下面请4个组长带开。一组的第二名同学，你停一下，到老师这边来。你再做一下摆臂练习，我看看。慢跑起来。好，老师模仿你的动作，你别停。哪里出了问题？来看老师。对，你的摆臂出了问题，是不是？摆臂一大一小会导致身体不协调。这种情况怎么解决呢？好，跟着老师一起做，我们由慢到快，看着自己的身体。好，再快一点，再快一点，哎，跑起来。非常好，这个时候就改正过来了。如果跑步不协调，会导致很多问题。好，下面跟着队伍继续热身。
师：第二组集体都停下来。你们在做三步一跳的时候出现了问题，有没有发现你们这组跳得都不高？为什么呢？看老师的动作和你们有什么不同。来，认真看。1、2、3，再来一遍，认真看哪里和你们做的不一样。来，准备，1、2、3。来，有同学发现了，你请讲。
生：老师，您腿抬得比较高。
师：摆动腿抬得比较高，对吧？这样就能跳得高一些。还有没有其他不同？
生：最后一下，老师摆臂非常快。
师：对，就这两点。你们刚才做得太随意了，虽然是热身，但也要把动作做标准。好吧，老师给你们喊拍子，你们做一下。1、2、3，哎，这次做得非常好。来，继续热身。
师：三组，阻挡同学你停下。你有没有发现，你们组在做加速跑的时候，好像没有用尽全力，是不是？不用尽全力，能充分唤醒大腿肌肉吗？
生：不能。
师：三组同学，拿出百分百的力量，向前冲着身体前进，准备，走。这个跑法就非常好。只有充分唤醒大腿肌肉，跳跃的时候才能做出更好的动作。好，继续热身。
师：四组，你们看一组、二组、三组同学几乎都出汗了，咱们组好像没怎么出汗，是不是？为什么做的动作一样，练习时间也一样，效果却不一样呢？因为我们的间隙时间比他们长，所以热身效果不明显。那么下面该怎么办？热身的时候一定要控制好间隙。好吧，继续热身。
师：好，全班停，立定集合。刚才看了同学们的热身，大家做得都非常认真，大部分同学都出了好多汗，做得非常好。下面，老师把今天小小“奥运会”比赛的规程和项目给同学们讲一下。今天的比赛分两块。第一个，是蹲踞式跳远技能的考验，目的是检验同学们前段时间技术动作的学习成果。方法是每名同学都要参加，每人试跳两次，分别以最好的成绩为最终成绩。成绩的判定以助跑的协调性、踏跳的准确性、腾空的舒展度、落地的缓冲这几个环节作为评判标准，满分为100分，看看这次谁能取得好成绩。第二个，是蹲踞式跳远远度的比拼，目的是看同学们学以致用的能力。方法是我们以踏跳板前沿到落地后身体最后位置触及地面的距离为成绩，看看谁能拿到第一名。如果第一名成绩并列，我们看次优成绩。如果三次踏跳成绩都一样，那么为并列第一名。
师：下面老师选定四个队长，分别选取自己的队员。为保证选取队员的公平，老师想到一个办法。第一次按1、2、3组的顺序进行选定，第二次选队员时，按2、3、4、1的顺序进行选定，以此类推，把队员全部选出来。队员选完后，小组进行商讨，因为远度评定一个组至少选出两人参加，越多越好，根据自己的水平和团队的智慧，看看能不能拿下第一名。针对于裁判组和安全员等工作人员，按照课前要求，到指定位置集合，时刻本着公平、公正、公开的原则，为本次“校奥运会”做好充分准备。工作人员就位，下面四位队长开始选队员。我看这次有的组实力比较强，看看能不能拿到第一名。好了，下面由队长带到角斗区进行准备，3分钟之后，比赛开始。
师：好了，下面我们进行第一项技能的考标。二组加油啊，我看好你们。很好，这个同学的动作非常舒展，看看他怎么做的，动作很漂亮。还有不服的吗？把队伍做舒展，看看大家的能力到底怎么样。好，根据裁判组最终决定，二组第五名同学拿到了97分的好成绩，获得今天第一名，大家给他鼓掌。
师：好了，下面我们进行第二项，远度的大PK。来，按照顺序进行大比拼。同学们，尤其是队长，要根据队员的顺序和名字，进行进一步热身，以防身体着凉。目前第一名是4米2的成绩，非常好。看看有没有同学能够突破这个4米2的界限，来，在这个地方设一个标志物，让同学们看到第一在哪里。
师：差一点，三组同学加油，加速加速，助跑要加速，跳起来，很好，4米4，非常好。还有没有同学能够突破他的成绩，后面同学努力加油啊，目标就在那里。非常好，4米5的成绩出来了。看看还有没有同学能够突破4米5。
师：好，全班集合。老师非常开心能教出你们这么优秀的学生，在这个年纪能跳到4米5，说明大家非常厉害。同学们今天的比赛和成绩都做得非常好，但我们不要骄傲。老师在你们比赛中看出了一些问题。第一个，有很多同学在助跑准备踏跳时减速了，为什么会出现这种情况呢？因为怕踏不准，对吧？怎么解决这个问题呢？老师给你们两个方法。第一个，多次练习，练得多了，点位就熟悉了，而且不允许减速。第二个，可以通过设立标志物的方法解决。在起跑点设一个标志物，进行原速加速，到达踏跳点时，不管踏跳位置在哪里，让同学拿一个标准物放下，如果是在踏跳板以前或以后多远处踏跳的，我们通过起跳起跑点来调节这个距离，这样就能有效解决不敢踏的问题。