师：同学们好，欢迎来到张老师的体育课堂。上节课我们学习了跳上成跪撑中的原地踏跳、助跑踏跳技术。本节课我们继续学习直臂支撑提臀练习和直臂屈膝提臀练习。上课前，请同学们检查一下自己的着装，口袋里是否有尖锐物品等。好，下面请同学们和老师一起进入热身训练准备。
（师生做热身操）
师：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。停。准备，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。踏步踏起来。
师：三二三四五六七八，四二三四五六七八。停。刚才同学们和老师一起进行了热身操练习，下面请同学们和老师一起把手腕、脚踝拉伸一下。准备，一二三四五六七八，二二三四五六七八，换，三二三四五六七八，四二三四五六七八。好的，下面请同学们和老师做一下向上拉伸练习，脚后跟抬起，前脚掌着地向上。好，落下，手臂放松。好，再来一次，好起，好下。刚才同学们和老师一起进行了热身练习，相信同学们的身体已经充分热身开了。下面请同学们和老师一起进入今天的技术学习。在学习技术之前，请同学们和老师一起回忆一下上一节课老师教给大家的两个身体素质练习动作，同学们还记得吗？
生：俯卧支撑与收腿、跪撑前行。
师：对，下面请同学们和老师一起复习这两个身体素质的技术动作。第一个技术动作，俯卧支撑与收腿，请同学们和老师一起来练习。好，请同学们和老师一起回忆一下俯卧支撑与收腿的技术要领，两臂撑直，屈膝收腿，臀部放平。好，请同学们和老师再练习两次。
（师生练习）
师：刚才同学们和老师一起复习了俯卧支撑与收腿的动作练习，下面我们复习一下第二个身体素质的练习，跪撑前行。请同学们和老师一起。直臂支撑，向前送，脚面绷紧。好，再练习一次。
（师生练习）
师：刚才同学们和老师一起练习了俯卧支撑与收腿、跪撑前行这两个基础动作，下面请同学们一起回忆一下，上节课我们学习了哪两个基础动作？
生：原地踏跳、助跑踏跳。
师：好，下面请同学们和老师一起先复习一下原地踏跳，请同学们和老师一起注意动作要领，两脚前后开立。好，再来一次。注意单脚起跳，双脚落地，双脚起跳，落地，屈膝缓冲。请同学们和老师再练习一次。
（师生练习）
师：刚才同学们和老师一起复习了原地踏跳的技术动作，下面我们复习一下助跑踏跳的动作技术，请同学们和老师一起。助跑踏跳的技术动作和原地踏跳的技术动作一样，两脚前后开立。好，再来一次。注意助跑踏跳单脚起跳，双脚落地，双脚起跳，落地，屈膝缓冲。好，请同学们和老师再练习一次。