师：同学们好，今天体育课在室内上一堂健康教育课。虽然不能出去活动，但在教室里大家也要保持良好状态，认真听课。同学们能做到吗？
生：能！
师：好，今天上课课题是“用眼卫生”，学习目标有三个。第一，知道正确读书写字姿势，有利于保护视力、预防近视；第二，了解预防眼外伤基本方法，明白看电视、用电脑的用眼卫生要求；第三，养成正确读书姿势和良好用眼卫生习惯，认识到保护眼睛的重要性。同学们，老师知道你们都很喜欢猜谜语，今天带来一个：“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。”是什么呀？
生：眼睛！
师：对啦！大家都知道眼睛是心灵的窗户，能让我们看到很多美好事物。但如果不注意用眼卫生，就会给眼睛带来伤害。下面请观看一个来自优酷视频的小短片。
（播放短片）
师：好，视频结束。老师问你们，黄古丽的眼睛怎么了？
生：眼睛疲劳，快要近视了。
师：那这是为什么呀？
生：因为他没有正确使用眼睛。
师：带着这样的问题，我们开始今天的学习。首先学习读书写字的用眼卫生。大家看这张图片，这个小朋友读书姿势正确吗？
生：不正确。
师：对，这也不正确。那正确读书姿势是什么呢？看这个小朋友，他做到了以下几点：第一，头抬高，身子坐正，腰背挺直；第二，眼与书保持一尺距离，身子离桌子一拳距离；第三，两脚放平，把书斜放在桌面上。同学们，学习了正确读书姿势，那你们还知道哪些不正确的读书姿势吗？
（展示 4 张不正确读书姿势图片）
师：这 4 张图片就是不正确的读书姿势。第一，室外光线较亮时不宜看书；第二，光线较暗环境下不宜看书；第三，平躺在床上不宜看书；第四，走路时不能看书。刚刚学习了读书姿势，现在来学习写字姿势。大家看这张图片，这个小朋友写字姿势正确吗？
生：正确。
师：对，他做到了以下几点：第一，头要正；第二，身体坐直；第三，书本放正；第四，眼离书本一尺距离；第五，胸口离桌边一拳距离；第六，两脚要放平。接下来看下面几张图片，姿势正确吗？
生：不正确。
师：对，第一个斜着肩写字，第二个侧着身写字，第三个趴在桌子上写字，第四个弓着背写字。这四种都是错误姿势，大家要是出现这些姿势，一定要改正。坚持正确姿势，就不容易近视，老师相信你们能做到。接下来学习看电视、平板的用眼卫生。丰富多彩的电视节目很吸引我们，看电视成了生活一部分。小朋友们在家是不是特别喜欢看动画片呀？老师这里有两张图片，他们看电视方式正确吗？第一张正确吗？
生：不正确。
师：他一边看电视一边吃饭。第二张呢？
生：也不正确。
师：他躺在沙发上一边吃零食一边看电视。这两种情况都不对。适当地、有选择性地看电视，可以开阔眼界，丰富课余生活。但不加节制看电视，不注意卫生，会引起视力下降等问题。那我们看电视时应注意哪些问题呢？
生：时间不宜过长。
师：对，还有呢？
生：保持 3 米以上距离。
师：没错，还有室内要有亮光，不能边吃饭边看电视。刚刚学习了看电视、平板用眼卫生，下面学习使用电脑的用眼卫生。大家都知道电脑让我们进入五彩缤纷世界，利用电脑可以写作文、上网查资料、学习知识、了解最新信息，生活因电脑更快捷方便。但长时间用电脑，眼睛得不到休息，会引起视力下降。那该如何正确使用电脑呢？第一，腰部挺直，眼睛离屏幕保持 50 - 60 厘米为宜，肘部弯曲，头稍向前倾，身体自然放松；第二，使用电脑时间不宜过长，要休息眼睛；第三，使用电脑时，外部光线环境要适宜，电脑显示器光线不可太强也不可太弱；第四，使用电脑要注意卫生，用完及时洗手。同学们，前面学习了读书、写字、看电视、平板、用电脑用眼卫生，现在跟着视频做眼肌训练，放松一下眼睛吧。