师：同学你好，这节课我们继续学习健身南拳。内容如下：一、复习健身南拳1 - 3动的所有动作；二、学习健身南拳的第四个动作；三、进行柔韧性练习。在学习新内容前，大家需要有开阔空间，还要准备一个垫子作为教具。相信大家都准备好了，那我们一起做准备活动，锻炼身体，抗击疫情。
师：第一节，头部运动。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
师：第二节，扩胸运动。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
师：第三节，体转运动。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
师：第四节，踢腿运动。一二三四五六七八，二二三四五六七八，换，三二三四五六七，四二三四五六七，换，上下腿。一二三四五六七，二二三四五六七八，换，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
师：下面做马步下压。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七，四二三四五六七，停。
师：接着做膝关节运动。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
师：最后做手腕脚踝运动。一二三四五六七八，二二三四五六七，八，换，三二三四五六七，停。
师：同学们，接下来进行本节课第一个内容，复习健身南拳1 - 3动的所有动作。复习前，老师先让大家再看一遍健身南拳所有动作示范。
（老师示范健身南拳所有动作）
师：同学们，看完动作示范了，接下来跟着老师一起复习健身南拳1 - 3动的所有动作。老师先给大家逐个动作分解教学，并讲解1 - 3动所有动作的技击含义。
师：首先，抱拳。这是第一个动作的第一个口令。第二个口令，2，抱拳于腰间，摆头向左看。
师：第二个动作，侧步架拳。第二个动作第二动，眼睛向右看，马步砸拳。
师：第三个动作，跳起，双脚并拢，眼睛向左看，抱头，好，还原。
师：老师再示范一遍。抱拳，2，抱拳于腰间，摆头向左边看。第二个动作，架桥双砸拳，一二三。第三个动作，缠桥切掌，一二。
师：下面大家跟着老师一起做，了解每个动作的技击含义。第一个动作，抱拳摆头，主要技击含义在于重视对手，看清对手方向。
师：第二个动作，架桥，是迎接对方向上的攻击，架桥格挡。然后双手向下砸拳，跳起，还原成抱拳，向右看，还原。
师：第三个动作，上步，左手缠桥做成半马步。后脚蹬地的同时右手成掌切掌。上步缠桥主要是防止对手攻击，包括腿部踢击和手部攻击，手部攻击时可以缠桥抓住对手手腕向下。紧接着进行防守反击，防守反击的要领在于蹬地转体，从半马步变成弓步的同时，靠转身力量将手推出去，切掌攻击对方喉咙。
师：好，大家跟着老师逐个动作练习一遍。
（学生跟着老师逐个动作练习）
师：同学们，接下来老师不再分解动作教学，我们连在一起做一遍。老师说准备和开始，大家跟着做。准备，准备时抬头、挺胸、收腹、立腰，开始。
（师生一起连贯练习1 - 3动）
师：同学们，复习完之前内容，接下来学习本节课主要内容，健身南拳第四动作，叫麒麟步双蝶掌。大家先看老师演练。
（老师示范麒麟步双蝶掌完整动作）
师：大家再看一遍，这次老师做慢动作。
（老师做麒麟步双蝶掌慢动作示范）
师：同学们，看完新动作要领，接下来老师进行手部动作和脚上动作分解教学，大家跟着学。首先进行手部动作双叠掌练习。双叠掌分为左摆掌、双叠掌、右摆掌、双叠掌。
师：左摆掌，左臂屈肘，收于右胸前，掌心向右，掌指向上；右臂屈于腰间，右掌心向前，掌指向下，目视前方。
师：双叠掌，双掌左上右下，同时向正前方推出，两掌根相距约一掌宽。
师：右摆掌，左掌外旋，屈肘收于腰间，掌心向前，掌指向下；同时右掌内旋，屈肘收于胸前，掌心向左，掌指向上，目视前方。
师：双叠掌，双掌右上左下，同时向正前方推出，两掌根相距约一掌宽。
师：大家跟着练习，准备，听好老师口令。
（学生跟着练习双叠掌）
师：大家再练习一遍。2，3，4。
师：现在老师对双叠掌练习提个要求，摆头要迅速，推掌要发力，发力点是两掌掌根。大家再跟着老师练习一遍。4，4。
（学生按要求再次练习双叠掌）