师：同学们大家好，欢迎来到体育课堂继续学习跨越式跳高。上一节课，我们学习了过杆时摆动腿内旋、下压，起跳腿外旋、快提的技术动作。本节课，我们将进一步学习并体会腾空过杆时的躯体动作及落地动作。课中练习无需跳高架等器材，只需准备一个小凳子和一张垫子，方便我们做一些既能练习又能体会动作的活动。大家练习时可适当调小步幅或减慢助跑速度，在确保安全的前提下，重点体会躯体动作。上课前，请同学们检查自己的衣服是否宽松舒适，鞋子是否适合运动。下面，跟着老师一起做准备活动。首先，我们一起做“岁岁平安步”，也就是原地慢跑，做30秒。大家准备，3、2、1，开始跑起来。
好，为保证充足热身，接下来一起做30秒的开合跳。开始，大家加油。下面，请同学们跟老师一起做徒手操。
第一节肩部运动，预备起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7、8。
第二节扩胸运动，预备起：1、2、2、3、2、4、2、5、6、7、8。
第三节体转运动，预备起：1、2、2、3、2、4、2、5、6、7、8。
第四节后踢腿跑，预备起：1、2、3、4；2、2、3、4；3、2、3、4；4、2、3、4、5、6、7、8。
第五节弓步压腿，预备起：1、2；2、2、3、4、5、6、7，换；3、2、3、4、5、6、7、8。
最后一节，一起来做其中练习，预备起：1、2、2、3、2、4、2、5、6、7，停。
同学们，本节课我们重点学习体会身体腾空过杆时，起跳腿靠近胸部，上体向横杆内侧转动，空中两腿快速交换，落地时屈膝缓冲。下面，请大家先看老师随意做几个跳跃动作，观察老师落地时有什么共同点。
生：（观察后）发现了，落地时要屈膝缓冲。
师：对，落地时屈膝缓冲，能更好地稳定身体，同时减少跳跃对膝盖的冲击，一定要保护好膝盖。下面，跟着老师做几个小练习，体会落地屈膝缓冲。首先，以左脚起跳，向右侧小跳一步，右脚先着地屈膝缓冲，左脚随后跟上着地屈膝缓冲。看老师示范。
（老师示范动作）
师：下面我们再跳回去，右脚起跳，左脚先着地，屈膝缓冲，右脚跟上屈膝缓冲。
（老师示范动作）
师：好，下面大家一起来跳一下。把跳跃幅度加大一点，再体会一下落地的屈膝缓冲。看老师。
（老师示范动作）
师：我们再跳回去。同学们，跳高时起跳应该怎么做？
生：快速起跳，提腰、拔肩向上窜。
师：对，下面我们一起来复习起跳，同时在落地时体会屈膝缓冲。看老师示范，以左脚起跳为例，上一步快速起跳，落地屈膝缓冲。
（老师示范动作）
师：请同学们跟着老师一起体会。
好，同学们，下面把刚刚的上一步起跳变为助跑三步起跳。练习中，请同学们适当减小步幅，保证安全，重点体会动作。开始吧。
同学们，快速起跳之后，过杆时摆动腿要积极向前上摆。下面我们一起来复习。以右腿摆动过杆为例，两臂向前平举，手掌张开，掌心向下，以掌心为标志物，摆动腿积极快速上摆时，尝试用脚尖触及掌心。
（老师示范动作）
师：请同学们跟着老师一起再来体会一下。