师：同学们，大家好，欢迎来到于老师的体育课堂。上节课我们学习了助跑，双脚跳过障碍。今天这节课，于老师将继续带领大家学习发展助跑跳跃能力的练习方法以及体势能练习。上课前，请同学们提前准备好小垫子，检查服装是否符合上体育课的要求，选择一块平整、无障碍的场地，注意安全，避免受伤。希望同学们在练习中按照老师的要求与方法，认真学习，团结协作。同学们，你们准备好了吗？接下来请跟着音乐的节拍和老师做热身操，每组动作做两遍。大家要充分活动身体各关节，下面我们开始。
师：头部运动，一二三四五六七八，二二三四五六七停。扩胸运动，一二三四五六七八，二二三四五六七。体转运动，一二三四五六七八，二二三四五六七停。弓步压腿，一二三四五六七换，二二三四五六七。跨步压腿，一二三四五六七 one，二二三四五六七停。手腕、脚踝运动，一二三四五六七换，二二三四五六七停。
师：通过刚才的热身，相信同学们已经将身体各关节拉伸开了。接下来请跟着老师练习辅助动作，原地双脚跳上跳下。请看示范动作。
师：原地双脚跳上跳下动作方法：原地两脚蹬地，跳上台阶并立即跳下来，连续地跳上跳下。跳上台阶时，两臂向前上方摆动，跳下台阶时两脚要轻巧落地。
师：通过刚才的示范，相信同学们对原地双脚跳上跳下已有所了解。接下来请同学们进行自主练习，练习时可以邀请同学或家长共同参与，一定要注意安全哟。
师：相信自主练习之后，同学们已经掌握了原地双脚跳上跳下练习动作。接下来我们开始学习这节课的主要内容，助跑、双脚跳上、跳下高台阶。首先我们来学习无垫跳跃的练习方法。接下来，请同学们仔细观看完整示范动作。
师：正面试范，注意观察自然助跑，上体前倾，同时双脚蹬地，提膝收腹，落地缓冲。
师：侧面示范，注意观察手臂有力上摆，屈膝蹬地起跳、落地、屈膝缓冲。
师：助跑双脚跳上跳下高台阶动作要点：自然助跑最后一步踏跳时，两脚积极下压蹬地跳上台阶并立即跳下来。跳上台阶时，两臂向前上方摆动，跳下台阶时两脚要轻巧落地。教学重点是助跑和起跳技术，教学难点是动作连贯性与身体协调配合。
师：通过观看视频学习，现在请同学们跟着老师一起来练习，练习中如果遇到困难，可以向同学或家长求助。练习时注意起跳，脚腾空、提膝、收腹，落地时注意脚下安全。
师：同学们在练习助跑，双脚跳上跳下高台阶过程中，容易出现以下几点问题。
师：易犯错误一：助跑起跳踏跳不准。纠正方法一：尝试用慢动作力争在踏跳区起跳。易犯错误二：蹬摆配合不协调。纠正方法二：体验肩臂放松的感觉，并采用弹性屈伸。
师：现在请同学们进行自主练习，练习时一定要注意安全，学有余力的同学可以尝试一下更高的高度。
师：通过刚才的自主练习，相信同学们已经熟练地掌握了助跑双脚跳上跳下高台阶练习方法。于老师给你们竖起大拇指。希望同学们课后认真巩固复习，课程结束之后，同学们可以根据评价表对今天所学内容进行打分，也可以让家长帮忙打分。若是还有不清楚的地方，可以对着视频继续学习。同学们，记住了吗？