师：同学们好，上课前老师先提几点小要求。第一，准备两支笔、两瓶水。第二，检查服装是否符合上体育课的要求。第三，观察周围场地，确保安全。同学们，准备好了吗？下面跟着老师一起活动身体，双手叉腰，膝盖向上提，跟着老师一起跳起来。一二，注意手部有扩胸动作，胸腔打开，手臂伸直。345678，停。好，跟着老师一起往下蹲起，注意腿部变化，有个提膝动作，反方向提。蹲起蹲提，老师要加快了，蹲提蹲提蹲提蹲提，非常好。
我们放松一下腿部，拉伸腿部后侧韧带和侧腰韧带。手臂展开，呼气时向下拉伸腿部后侧，1234567，换二侧腰。有没有感觉腿部很棒？567，停。同学们，身体都活动开了吗？下面进行武术专项活动，复习学过的内容，比如冲拳、马步等，让我们开始吧，敬礼。
毕，好，让我们跟着音乐嗨起来。哈嘿哈，稳住如钟，嘿站如松哈。昂首挺胸。坐如钟，站如松。功夫宝宝棒棒棒，快乐冲冲冲。抱拳冲拳出拳，勾手勾，左右勾拳踢。哈踢，反方向右边，哈冲拳踢哈踢，再来一遍，坐如钟，站如松。功夫宝宝棒棒棒，昂首挺胸，坐如钟快如风。功夫宝宝棒棒棒，快乐冲冲冲。
再来一次冲拳，哈嘿哈嘿，非常好。下面我们再复习一下雏鹰展翅的前两节动作，还记得吗？跟着老师一起练。
全国中小学生系列武术健身操。雏鹰展翅，现在飞起。
启势，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六抻拉运动，一二三四五六七八二二三六七八三二三四五六七八四二三四五六开合。
运动一，同学们做得太棒了，老师相信有些同学比老师做得还好。下面开始学习第三节开合运动，请同学们先看老师的镜面示范，注意观察，认真学习。
同学们，看清楚了吗？老师先讲解前两个8拍的动作要领，请看屏幕。第一个8拍，一二拍，开步双劈，左脚向左开步，两臂体前经头上向两侧分劈，目视前方；三四拍，错步出拳，身体左转，右拳立拳前冲，左拳收抱腰间，目视前方；五六拍，左侧冲拳，身体右转，左拳向左立拳冲击，目视左拳；七八拍并步抱拳。第二个8拍同第一个8拍动作相反。接下来老师带着大家先练习脚步动作，左脚向左开步，身体左转，五六身体转正，七八并步还原。下面是手部动作练习，双手从体前交叉经头上向两侧抡臂，身体左转，同时右拳立拳向前冲击，目视前方，左拳收到腰间；五六，身体转回，同时左拳向左立拳冲击，目视左拳；七八，收抱腰间，目视前方。我们接下来手脚配合一起练习一遍，准备12345678。第二个八拍，与第一个八拍动作方向相反。下面老师背面带着同学们再做一遍两个8拍的练习，同学们只要和老师动作方向一致就可以。预备，二三四五六七八，同学们动作学得真快。老师继续讲解后两个8拍的动作要领，请看屏幕。第三个8拍，一二拍，马步双劈，左脚向左成马步，两臂经头上向两侧抡臂，目视前方，同时发出“哈”的声音；三四拍，弓步冲拳，身体左转成弓步，右拳立拳前冲，左拳收抱腰间，目视前方；五六拍，弓步斜冲，身体右转侧倾成右横弓步，左拳立拳斜上冲出，目视左拳；七八拍并步抱拳。第四个8拍同第三个8拍动作方向相反。老师再带着大家从腿部动作开始学习，左脚向左撤成马步，身体左转的同时成弓步，五六身体转正成右横弓步，七八并步还原。下面手部练习，4拍动作没有变化，五六的时候身体右转侧倾，同时左拳向斜上方冲出，目视左拳，就像后羿射日的动作一样，七八双拳抱于腰间。好，下面我们手和脚配合一起练一遍。同学们记住，在一二双劈的同时要发出“哈”的一声，准备。拉弓抱拳，非常好，让我们再来一遍两个八拍的练习，老师背面带着大家做一遍，准备，567八哈五六7停。同学们，这里老师要强调一个小细节，本节操所有冲拳的动作都是立冲拳。有些同学出拳时，拳心没有对准正上方，接下来请同学们把准备好的两支笔拿出来，侧握于双手中，再尝试做立垂臂的动作，看看手中的笔是否垂直于地面。非常好，下面让我们跟着音乐从第一节到第三节完整地练习一遍，可以吗？