师：同学们好，今天我们的上课内容是武术操“雏鹰展翅”的第一节起势部分。上课前，请同学们预留出一片空地，身着运动服和运动鞋，确保活动安全。下面，请同学们看一则比赛视频。
（同学们观看比赛视频）
师：同学们，比赛视频看完了，是不是被武术运动员卓越的身姿、高超的技术以及饱满的精气神深深吸引了呀？没错，武术是我国传统体育项目，自强不息的武术精神更是我们中华民族精神的重要体现。所谓“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”，习武先习德，武术的自强不息精神是中华民族独立富强的重要保证。要学好武术，就得先从武术基本功开始。下面，请同学们跟随老师，利用武术基本功进行准备活动。
首先，我们来一场比赛，一起做原地小步跑30次，看看谁做得最快。准备，开始！怎么样，你们和老师谁更快呀？别着急，我们再来一次。看，老师是不是做得很快？接下来，我们做个小游戏，用武术中的弓步代表剪刀，马步代表布，不砸拳代表石头，玩石头剪刀布的游戏。准备，石头剪刀布，你赢了吗？再来，石头剪刀布，老师出剪刀，你出锤头了吗？再来一次，石头剪刀布，你和老师谁更厉害呀？
下面，我们进行武术基本腿型练习。先拉伸大腿后侧韧带，然后进行侧踢腿、弹踢冲拳、前踢推掌，接着是里合腿练习，注意脚掌要踢到手掌，利用脚背外侧。
师：同学们，身体热开了吗？调整一下呼吸，吸气、吐气，再来一次。这就是常见的6种武术基本腿法。下面，我们来学习武术操第一节起势部分内容。首先，看老师的镜面示范，预备，起！1 - 8拍，6 - 8拍。好了，我们先来学习1 - 2拍的动作方法。老师镜面示范，1 - 2拍，拍左脚，双手变掌，直臂前托与肩同高。来，我们一起练习，5、6、7，走，非常棒。
3 - 4拍，曲臂回拢至胸口下，按到腹前，注意有一个发力的动作。来，我们练习一次，5、6、7，走，非常棒。
5 - 6拍，双手掌形不变，拇指扣紧，由体前斜向上摊掌，目视前方，手在斜向上45度处。4拍准备，5、6、7，走。很棒，这里同样要注意发力。
下面，跟着老师进行慢速练习。准备，立正站好，5、6、7，走，1、2、3、4、5、6。很棒，记住节奏要准确。再来一次慢速练习，5、6、7，走，1、2、3、4、5、6。
下面，跟随老师进行常速练习，记住发力要找准。5、6、7，走，1、2、3、4、5、6。再来一次常速练习，加油哦。5、6、7，走，1、2、3、4、5、6，非常好。
下面我们学7 - 8拍，还原左步呈直立状态，双手经体侧下按至髋关节处。髋关节就在我们掐腰位置，感受两个突出骨头的侧方。同时，头向左短促有力地摆动90度。来，我们一起学习，5、6、7，走，记住此时头摆动幅度是90度，要快速有力，并且眼神要有杀伤力。看老师的侧面示范，5、6、7，走，再来一次。5、6、7，走，看清楚了吗？我们练习一次，5、6、7，走。
下面，我们把1 - 8拍连起来，慢速练习一次。准备，5、6、7，走，1、2、3、4、5、6、7、8，节拍卡准了吗？再来一次，5、6、7，走，1、2、3、4、5、6、7、8。力量要准确，发力要对。常速练习一次，5、6、7，走，1、2、3、4、5、6、7、8，发音准确吗？