师：同学们好，欢迎来到一年级线上体育课堂。在上节课中，我们通过学习平衡能力和柔韧性变身超人。不过要想消灭更多的病毒怪兽，还需要发展灵敏、协调素质。今天我们将要穿越丛林，完成闯关游戏，增强体质，继续消灭它们。
师：现在我们先准备器材，需要两个矿泉水瓶或水杯、牛奶盒等，大家赶紧去准备。还要选择一块空旷安全的场地。新的病毒怪兽已经在危害人类，我们要抓紧时间学习灵敏和协调素质的方法，完成闯关任务，尽快消灭病毒怪兽。准备好了吗？我们现在开始上课，同学们请跟着老师一起热身吧。
（师生共唱）：病毒走开，快点走开，听医生的话，口罩戴起来。进门就洗手，窗户常打开，人多莫要去，最好家里宅。不与人接触，把病毒阻断。食物不乱吃，晚上不熬夜，水果和蔬菜，营养要全面。每天多喝水，运动不偷懒，增强抵抗力，疾病全拜拜。病毒走开，快点走开，大家一起要行动起来。病毒走开，快点走开，英雄来了，把病毒消灭。
师：恭喜你挑战成功，让我们调整呼吸，放松一下，我们出发吧。消灭病毒怪兽，我们一定会经过重重难关，不要怕，跟着老师一起提高体能，储备能量，以最好的状态完成闯关。我们先来完成第一关，超人侧滑步，请先看老师示范，首先双脚打开比肩宽，膝盖微曲，重心降低，向侧边快速滑动。第一组练习准备，3、2、1，开始，跟着老师的节奏，膝盖微曲，上身不动，看看哪位同学可以完成挑战。
师：一组练习完成，我们调整呼吸，放松一下。第二组准备，3、2、1，开始。
师：3、2、1，完成。我们调整呼吸，放松一下。3、2、1，开始。
师：3、2、1，完成第三组练习，加大难度侧滑步转圈，你们想挑战吗？请看老师示范，绕过障碍物时身体保持朝前。第三组准备，3、2、1，开始。
师：练习结束，我们调整呼吸放松一下。3、2、1，开始。第三组练习结束，我们调整呼吸，放松一下，坚持到底，完成最后一组，第四组练习准备。3、2、1，开始。
师：恭喜你挑战成功，老师给你点赞。接下来我们挑战第二关，超人小碎步，请看老师示范，双脚开立，与肩同宽，手臂前举，双脚快速击打地面。3、2、1，停。第一组练习准备，3、2、1，开始，我们先跟着老师节奏做。现在请你加快一点速度。再加快一点速度，相信你可以做到的。