师：同学们，大家好。本节课我们要学习身体动作速度快速跑。上节课我们感受了速度练习的乐趣，大家对技术掌握得非常好，今天咱们进一步学习新技能。运动前，请同学们认真阅读安全提示：穿好运动服、运动鞋，拉好练习间距，保证活动空间充足；运动前充分热身，运动中做好自我保护，若有头晕等不适症状，马上停止运动；大家也可根据自家场地条件和身体状况开展锻炼。练习完后，记得收拾器材、洗手擦汗、补充水分。上课前，请同学们准备底部写有1 - 4数字的纸杯4个、彩笔一支及胶带4小段，可用贴画代替。接下来，跟着老师一起热身。踢脚跟，好，再来一次，双手伸直。很好，跟老师一起叉腰点地，前脚跟，加油。好，再来两次，很好，加油。
师：踏步半蹲，再来，加油。好，双手伸直，击掌，加油。同学们，手臂伸直，加油。很好，加快速度，看看能不能跟上老师的节奏。加油，好，踏步。
师：同学们在刚才的热身运动中表现得非常好。在学习快速跑之前，老师送大家一个宝贝，一起来阅读一下：学习快速跑，膝盖要提高，双手前后摆，双脚蹬地快，前脚掌着地，重心向前移，只要一声响，终点是方向。相信这些口诀能帮助大家更容易记住动作要领。接下来，请同学们像老师一样，用纸杯在地上摆放成正方形。我们利用之前所学的技术动作完成后踢腿跑，请看老师示范。双手放在臀部，跑的时候前脚掌着地，后脚跟要碰到我们的手。好，老师再做一遍。双手置于臀部，前脚掌着地，后脚跟要碰到手，同学们看明白了吗？那就跟老师一起练习吧，前脚掌着地，也可以选择自己喜欢的路线，绕过纸杯。后脚跟要贴到掌心，加油加油。好，老师换了新路线，加油。
师：后踢腿跑动作同学们练习得很不错。接下来我们尝试进行行进间高抬腿练习，请看老师动作示范。身体稍前倾，双手前后自然摆臂，大腿抬高，同学们也可以做快一点，看明白了吗？那就跟老师一起练习。身体稍前倾，双手自然摆臂，大腿抬高。同学们也可沿着纸杯选择自己喜欢的路线，还能加快速度。加油。
师：非常好。看样子行进间高抬腿难不倒同学们。接下来我们学习行进间小步跑，这个练习动作有点难度，同学们要认真看，加油加油。请看老师示范。开始。前脚掌用力扒地，双手摆臂，与腿的频率一致，同学们也可做得速度更快些，上下肢协调配合，看明白了吗？那就跟老师一起练习。双手前后摆臂，双脚用力扒地，双手频率跟双脚一致，也可以绕过纸杯进行练习，选择喜欢的路线。加油加油，大部分同学都能很好完成练习。