师：同学们大家好，欢迎来到居家体育课堂。今天我们要学习用神踢灵敏组合动作来发展身体灵敏素质。上课前，老师有几点温馨提示：一、请同学们在家布置好安全的锻炼区域，换好运动服和运动鞋。二、提前准备好本节课所需的辅佐器材，10个牛奶纸盒和5根筷子，摆好神梯的形状。三、运动中若感到身体不适，请立即停止运动。同学们，准备好了吗？下面跟老师一起动起来，加油！首先进入动态热身环节。
师：第一个动作，头部拉伸。双脚打开，双手叉腰，原地踏步。
师：第二个动作，肩部绕环。可以由慢到快，加大幅度，换方向。
师：接下来高提膝，把脚尖勾起来。
师：原地踏步。
师：接下来试试伸展。
师：原地踏步。
师：再来原地慢跑。
师：开合跳。
师：踏步调整呼吸。同学们，刚刚经过一系列热身活动，相信大家的各个关节和肌肉已被充分激活，为接下来的灵敏素质练习做好了准备。现在进行第二部分，学习神梯灵敏组合动作。一共8个动作，每个动作30秒为一组练习，两组间隔休息10秒。现在开始第一个动作练习，单步跨，左右脚依次快速跨过每个格子。请看老师示范。
师：好，请同学们跟着老师一起练习。
师：第一组练习结束，下面跟老师进行第二组练习。注意要前脚掌着地，手臂前后摆动，下面开始练习。
师：第二组练习结束，原地踏步休息。
师：下面跟老师进行第二个动作练习，侧步跨。请先看老师慢动作示范。
师：左侧。同学们请跟老师一起练习第一组。
师：第一组练习结束，原地踏步休息。下面开始第二组，注意要摆臂，重心要低，请跟老师开始第二组练习。
师：练习结束，原地踏步休息。
师：接下来进行第三个动作的学习，开合跳。请看老师示范。做这个动作时，膝关节要外展，请跟老师一起开始第一组练习。
师：第一组练习结束，原地踏步休息。同学们继续加油。请跟老师开始第二组练习。
师：第二组练习结束，原地踏步休息。
师：接下来进行第四个动作练习，换腿开合跳。请看老师示范，请跟着老师开始第一组练习。