师：同学们，今天我们上课的内容是九年级华东版体育与健康协调素质单元，通过组合动作练习发展协调性。本节课学习目标有三：一是掌握组合动作发展协调性的多种组合动作；二是发展大家的协调性、灵敏性等身体素质；三是培养同学们科学有效的自我锻炼习惯和终身体育意识。上课前，有几点温馨提示：第一，请穿好运动服和运动鞋；第二，注意运动环境安全；第三，如果在练习过程中感到身体不适，请及时调整休息时间或暂停练习，量力而行，确保身体安全；第四，请同学们准备好以下器材，如小跳箱，要是没有，可用小板凳、小蓝架替代，若还是没有，就用矿泉水瓶、圆环，也可以用画或贴纸等物品来代替。同学们准备好了吗？那我们开始吧。激活热身开始。
下面进行组合动作练习，每个动作 45 秒，动作之间原地小步慢跑 15 秒。
师：首先是肢体协调踏板练习，以左脚为例，当左脚踏上板时，两手同时向后摆臂，右脚小腿向后屈，随后小腿回到原位。左右脚完成一次为一个完整动作，预备开始。手臂变化位置。加快点速度。
师：第二个动作，开合跳加踢腿跳，开合跳，向前击掌回来，向后击掌回来，然后左脚踢腿跳，右脚踢腿跳，准备好了吗？我们开始吧，加快点速度，加油，调整呼吸。
师：第三个动作，交叉跳加手脚协调练习。身体呈大字形站好，做双叉跳，同时两手平行交叉回原位，接着手触膝四次触碰。这为一个完整动作，准备好了吗？我们开始吧。注意老师的脚前后左右方向是不同的。放松，调整好呼吸，原地慢跑 15 秒。
师：第四个动作，跳十字格，接左右侧滑步，以右脚为例，向前跳，向后左边前后往左边侧滑步，换脚一样，前后右，前后右。好，准备好了吗？跟着老师一起来练习一下，慢一点，前后左换脚好，加点速度好，慢跑 15 秒，调整一下呼吸。
师：第五个动作，双脚前后跳，加一前一后跳杆，同学们在地上贴一条 3 米长的线，或者摆一个杆子。以左边为例，双脚前后跳，前后变单脚跳，以右脚为例，前后同样的动作跳回去。准备好了吗？我们开始吧，先跟老师练习一下，来，前后单脚，前后。好，加快点速度。坚持。好慢跑，调整好呼吸。
师：第六个动作，原地俯卧转圈加横向移动加前指夹。看老师示范，俯卧撑姿势定好，顺时针方向转圈往左边横向移动前指夹 10 次。准备好了吗？我们开始吧，一二三四五六七八九十。好，回去转圈，一二三四五六七八九十。原地慢跑，调整好呼吸。
师：第七个动作，单脚跳栏架加侧向移动，以右脚为例，跳栏架侧向移动，左脚侧向移动。挑战原动作返回，准备好了吗？跟着老师一起练习，加快点速度。最后一个，好，原地慢跑放松，边跑边调整呼吸。