师：同学们好，今天我们学习的内容是两点左右移动与变向。学习目标有三个：一是通过学习掌握左右移动与变向的步伐和技巧；二是发展平衡、协调等身体素质；三是培养顽强的意志品质。在开始学习之前，请大家准备好两本书，并检查周围环境是否平整安全，确保运动安全。同学们，在运动之前我们必须要做什么呢？
生：要做充分的准备活动。
师：对，现在跟着老师一起来热身。原地踏步，1、2、3、4，加油，动起来，幅度加大。头部向后，像一个小小歌手向前，唱出我们的童年没有哀愁。再来，“爸爸妈妈陪着我一起加油”，肩绕环向前，做一个小小歌手，唱出我。然后幅度加大，体转运动，脚站稳。加快速度，弓步压腿，换脚，侧压腿，腰背挺直，换脚。好，踝关节，1、2、3、4、5、6、7、8，换脚。好，停。同学们，接下来我们就进入技能学习环节。同学们，大家在玩追逐游戏的时候，最难抓的是哪些同学呢？
生：是那些一直在跑动或者在做准备跑动作的同学。
师：对，这就是老师马上要教给大家的第一个小技巧——准备姿势。好啦，听着老师的口令，看着老师的动作，我们一起来模仿一下。双脚开立略宽于肩，前脚掌着地，屈膝微蹲，开肩塌腰，手臂自然打开。好的，再看一下老师侧面动作，注意跟着一起模仿，双脚自然开立，略宽于肩，脚前掌着地，屈膝微蹲，开肩塌背，手臂自然打开。观察一下老师的膝盖有没有超过脚尖。
生：没有。
师：对，好了，同学们，你们能不能自由快速地做出这个动作呢？好，听口令，预备、还原，再来，预备、还原。非常好，大家都能把动作做出来了，但做到这些还不够，还有一个非常重要的要点是什么呢？大家想想，在中午我们光着脚站在户外的地面上是什么感觉？
生：好烫。
师：对，踮起脚尖动起来，哇，这就是我们马上要学会的准备姿势。下面听着老师前后左右的口令来进行快速地移动，要准备好。前后左右，同学们能跟上节奏吗？我们快一点试一试，准备，动起来，前后左右。非常棒。同学们，接下来老师要挑战一下大家，要听老师的口令，但是老师口令是随机的哦，注意力要集中，准备，动起来，向后、向左、向右、向前。同学们有没有跟上老师的口令？
生：跟上了。
师：做得非常好，接下来我们调整一下呼吸，吸气、呼气，吸气、呼气。掌握了这个准备姿势，我们就可以学习移动步伐了。首先来学习一个简单的步伐——并步移动。在准备姿势的基础上，一脚向另一只脚并拢，另一只脚打开的移动过程叫并步移动，是不是非常简单？那跟着老师的口令和动作，我们一起来练一下，准备姿势，并步开，换一个方向，并开，注意保持好准备姿势，并开，试着慢慢加快速度，并开，加油，1、2、1、2，好，停。同学们动作熟练了，我们加快一下速度，来挑战一下。准备，开始喽。向左，向右，停，同学们能跟上老师的节奏吗？
生：能。
师：你们学习能力真强，那接下来老师要跟大家一起挑战一下，用并步移动来完成左右两点的折返。首先我们拿好准备的书，其中一本放在脚下，然后拿着另一本向前走5个自然步，1、2、3、4、5，然后放下。我们站在两本书中间，同学们下面看一下老师是怎么做的。准备姿势，预备，并步，要摸到标志物，然后收回。同学们看明白了吗？
生：看明白了。
师：来，我们挑战10次，做好准备，预备，开始。一，要摸到书，二、三，眼睛看着移动方向。4、5、6、7、8，加油，好，老师完成。同学们，你们跟上节奏了吗？哦，看来老师做得比较快。同学们，你们是不是遇到困难了？不要着急，老师马上教给大家第二个小技巧，老师在折返的时候是怎么做的？认真观察。
生：向前跨一大步。
师：对，跟着老师一起来，脚跟着地过渡到全脚掌，屈膝缓冲降重心，停稳后迅速蹬地收回。同学们，这个动作叫跨步急停。下面跟着老师的口令，我们一起来练习一下。准备，向前，脚跟着地，蹬地收回，换脚，收回，向左，脚跟着地，向右，膝关节不要超过脚尖。同学们，我们做快一点点，预备，向前，收，换脚，收，向左，收，向右，收。同学们，做得非常棒，那我们掌握了这一个技巧，相信我们接下来的挑战能够比刚刚做得更好。同学们，我们再来挑战10次，做好准备，动起来，预备，开始，一、二，加油。要做到我们刚刚学的跨步急停即起，重心稳，蹬地转体速度快，还有最后两次，好，老师完成。哇，看来同学们真的掌握了跨步急停的技巧，跟刚刚相比速度更快了。真厉害，我们原地踏步，调整一下呼吸，吸气、呼气。好了，同学们，接下来我们学习这节课的第二个移动步伐——前交叉步。准备姿势，一只脚与另一只脚体前交叉，然后另一只脚打开的移动过程叫前交叉步移动。那跟着老师的动作，我们一起来练习一下，先慢慢来，注意前脚掌着地，预备，向左交叉，换方向，向右交叉，开，再来。好的，同学们，我们试着把速度稍微加快一点点，注意转体动作要充分。好的，停。同学们，这个动作有一点点别扭，对不对？