师：好，欢迎大家来到金老师的啦啦操课堂。经过前几次课的教学，同学们已经学完了整套动作。今天这节课的任务，是通过复习梳理，让大家能更流畅、完美地完成成套动作。首先进行热身活动，老师做镜面示范，大家就像照镜子一样跟着做，很简单，一起动起来吧。准备好了吗？让我们一起跳起来。
“七彩星光环球闪亮，点滴的善意是榜样。蝴蝶结系上，音乐声响亮，别害怕受伤，让我们给你力量。青春的赛场，加油声嘹亮，别畏惧失败，让我们为你鼓掌。
let's go。 let's go。 let's go fine free。 let's go。 let's go。 let's go fine free。 let's go。 let's go。 let's go my way。 let's go。 let's go， let's go my way。
我们挥洒汗水都是追梦人，千山万水奔向天地跑道，你追我赶，风起云涌春潮，海阔天空敞开怀抱，温暖怀抱，我们都是追梦人，在今天勇敢向未来报到。”
师：经过热身活动，老师看大家都热起来了，那开始今天基本部分的教学。我们这套操一共分四节，老师先分节带大家做一遍。好，下面第一节，准备姿势。
“五六七八，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八，五二三四五六七八，六二三四五六七八，七二三四五六七八。”
师：好，六七停。第一节一共有8个8拍，前面是踏步，踏步要踏得有气势、有弹性。蹲的时候，大家注意腰背要挺直，不要弯腰驼背，注意姿态。蹲要尽量往下，脚尖和膝盖朝向一致，膝盖不要超过脚尖，这是危险动作。在这个基础上尽量往下蹲，腰背挺直。这一节操里有几个基本手位要强调一下。有一个是高冲拳，左边的勾手拳，左手在上勾手拳时，小拳眼朝前，手臂贴住脸颊，尽量贴紧。还有侧K手，两手大臂相对一上一下，后面的手在上。第一节就注意这几个要点，下面进行第二节的复习。第二节有10个8拍，其中有转身配合的动作，老师喊着节拍带大家来一遍。
“678，12345678，22345678，32345678，42345678，5678，62345678，72345678，82345678。”
师：停。这一节我们做动作时，耳朵主动去找肩膀，不要耸肩，肩膀要保持下沉。下面要强调的一个要点是上L手位，左手呈大T手位，大拳眼朝前；高冲拳手位，小拳眼朝前。开口向左的是左边的上L，开口向右的是右边的上L，注意两手夹角，手不要远离脸颊。然后这里有马步、前弓步和后弓步，往前一步成左脚的前弓步，右脚往后成右脚的后弓步。所有弓步注意两腿都要弯曲，重心在两腿之间。手位的发力特点要短暂且制动迅速。老师还给大家梳理了用不到的AR高危挥手位，向上提起时大拳眼朝前，注意手腕是手臂的自然延伸，不要翘腕或压腕。余光能感受到双手，啦啦操发力时，肩膀有内夹，手臂在身体前方，同样，低位也是如此，把手拉到身体后方，余光能感受到拳头，这样就对了。高危加油，低危加油，练一下，感受发力，快速发力，试一下，5678发力。想让动作更有质感，出手要快，收手也要快，这样动作就更有质感了。好，下面进行第三节的学习。
“5678，12345678，22345678，35678，42345678，12345678，22345678，3345678，42345678。”
师：停。第三节由12个8拍组成。开始有移动了，往左两个侧并步，再成弓步，然后往右回来。这里涉及的基本手位有斜线手位，一上一下成斜线，大拳眼朝前，还涉及转身K手位，之前也强调过了。这里还有个动作，把它比喻成拔剑，生动形象地就像腰间有把宝剑，然后拔出来。这个动作有身体拧转和眼神的配合，同学们注意一下。下面进行第四节动作，大家回想一下，宝剑动作之后就开始搓花球了，对吧？好，第四节准备。
“678，一二三四，DV加油，2，高危加油，三三四五六七八，四二三四五六七八，一二三四五六七八，八二三四五六七八，跳起来，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二，踢腿，五六七八，四二三四五六七八。”