师：亲爱的同学们，大家好！这节课由贾老师带领大家学习新内容——发展悬垂能力的组合练习方法。上课前，老师提三点要求：第一，检查服装和鞋子是否符合上课要求；第二，检查练习场地是否平整，练习过程中务必注意安全；第三，邀请家人或伙伴参与本次课程学习。同学们准备好了吗？接下来，让我们跟随音乐做热身活动。
（音乐响起）
师：准备，“我们天天向上散发着光，天天向上乘风破浪，一起哇哦，上课温暖，欢笑飞扬。我们天天向上不慌不忙，天天向上来日方长，一起哇哦哦，不离不弃，大声唱，棒。”头部高低起伏，“山一程平静奔涌，水一程，总说时间冲淡一切，怎么可能？”肩膀“筚路蓝缕山一程，逆流行舟水一程向后，愿自己看透一切，还留天真。”腰部“汇聚你们多少的眼神，就不是独行的人，我们彼此是前行的灯。”
师：让我们再来一次。“我们天天向上散发着光，天天向上乘风破浪，一起哦哦哦哦，温暖欢笑飞扬。我们天天向上不慌不忙，天天向上来日方长，一起哇哦哦，不离不弃，大声唱。”
师：接下来做专项准备，活动手腕向上和向下的练习。请同学们像老师这样，两手前平举握拳。先做手腕向上的练习，五六七，走，一二三四五六七八，二二三四五六，向下。三二三四五六七八，四二三四五六七，停。热身活动先做到这里，接下来学习今天的主要内容——发展悬垂能力的组合练习方法。老师先给同学们做示范，请认真观看。练习一，斜身引体。同学们看清楚了吗？接下来，老师请一名同学出列，配合老师完成动作要领的讲解。请出列。
师：正对单杠，以正握法，两手握住单杠，与肩同宽，两脚前伸超过单杠，两臂伸直使身体斜向下垂，手臂与身体呈90度角。两臂用力做屈臂引体，直至下颚碰到或超过单杠，然后伸臂还原，重复动作。
师：接下来，请同学们找到相应的练习场地，跟随老师的口令进行练习。正对单杠，以正握法握住单杠，与肩同宽，两脚前伸超过单杠，两臂伸直使身体斜向下垂。检查手臂与身体是否呈90度角，两臂用力做屈臂引体，直至下颚超过或碰到单杠，然后伸臂还原，重复动作，屈臂引体，伸臂还原。请同学们继续练习。正握法，握住单杠，与肩同宽，两脚前伸，身体挺直，两臂用力，屈臂引体，伸臂还原。在刚刚的练习过程中，老师发现有的同学身体没有挺直，一定要记住将身体挺直，收紧腰腹。请同学们再次练习，对，两臂伸直，身体挺直。屈臂引体，伸臂还原。在刚刚的练习过程中，同学们已经掌握了斜身引体的动作要领，接下来学习第二个练习——仰卧悬垂。老师先给同学们做示范，请认真观看。
师：同学们看清楚了吗？还是和刚才一样，老师请一名同学出列配合老师完成动作要领的讲解。请出列。
师：正对单杠，以正握法，两手握住单杠，与肩同宽，两脚前伸，腹部过单杠，两臂伸直悬垂，身体挺直不屈髋，坚持3秒钟。
师：请同学们找到相应的练习场地，跟随老师的口令进行练习。正对单杠，以正握法，两手握住单杠，与肩同宽，两脚前伸，腹部过单杠，两臂伸直悬垂，身体挺直不屈髋。坚持3秒钟。1秒、2秒、3秒，慢慢还原起立。请同学们继续练习，正握法，握住单杠，手臂伸直，身体挺直，坚持3秒钟，自己数秒数，2秒、3秒。在刚刚的练习过程中，老师发现同学们的身体没有挺直，有屈髋的动作。请同学们看老师是如何进行保护与帮助的？