师：同学们大家好。今天刘老师将和大家一起走进障碍跑单元教学的第四次课。上课前，请同学们检查一下自己的服装是否得体，周围环境是否开阔平坦。运动过程中，一定要注意安全哦。经过前面几节课的学习，我们已经掌握了通过障碍的几种方法。今天这堂课老师带来几个闯关练习，需要同学们用身体构建障碍，给同伴设置障碍，并在快速奔跑中通过障碍，大家敢不敢挑战？老师对你们有信心。闯关前，和老师一起活动一下身体各个关节。双手叉腰，5、6、7、8，踏步。
师：向左右、前后，向左看，向右看，向左绕一圈，打开手臂，扩胸，振臂，两次。
师：左脚摸右脚向左，两次。再来一遍。向前，踮脚后跑起来，前后。
师：打开向左。
师：one、two、three、four，踢腿，踢踢左左右，开合跳，弓步跳。
师：放松跑操场800米，不准喊累，打开。
师：梦想没实现之前都不准说要撤退，困难就好像跳不完的障碍。比赛。
师：停下来，相信同学们都已经活动开了。上课前，老师给每一位同学都进行了编号，接下来我们带着号码进入第一个闯关练习——穿越小树林。请同学们开动脑筋，变成一棵小树，两臂张开当作树枝，两腿并拢当作树干，这样就成了一片美丽的小树林。当老师喊到你号码的时候，请你迅速在小树林里自由穿梭，直到老师喊下一个号码，你再回到自己位置变成一棵小树。下面我们来看一看同学们的演示，谁先来当一棵小树？
生：我是一棵小树，1号。
师：5号、2号、7号停。同学们想一想，我们怎样才能绕得又好又快呢？老师这里有个口诀：要想绕得好，贴着树干跑。要想绕得快，身体重心变化快。下面就让我们带着这个口诀开始练习。小树请准备，加大难度，树枝变换高度。2号、4号、6号、8号、7号、5号、3号、1号停。恭喜同学们能够又快又好地通过第一关。接下来，请同学们开动脑筋，变成一条小河。同学们的小河都各有特点，看一看老师的小河是怎样做的：坐在地面上，两腿伸直并拢，两手撑于体后，上体稍向后仰。小河上有什么建筑物呢？对啦，有小桥。请同学们在小河的基础上快速变成一座小桥，两腿并拢挺直，两臂撑直，臀部向上顶起，比一比，看谁的桥洞又大又圆。想一想，你会用什么方法通过小河和小桥呢？试一试。我们用力跨过小河，矮下身子，手脚配合爬过小桥。接下来就让我们一起来进行第二关的挑战——烤香肠。两个同学为一组，一个人做小河，待同伴用力起跳跨过去之后，迅速翻身成小桥，让同伴快速爬过去。这样一跨一爬，即为烤熟一根香肠，两个人交换进行。下面我们来看一看这两位同学的演示。