5-6年级全一册人教版体育与健康 发展手部运球能力的组合练习方法（第7课时） 逐字稿-1,305字 第3版

　　师：同学们，大家好！欢迎来到篮球课堂。本节课我们继续学习发展手部运球能力的组合练习方法。上课前，请检查服装是否符合要求，查看周围环境和场地是否安全。学习过程中，大家要仔细听、认真学、勤思考、多练习。大家准备好了吗？

　　今天的移动脚步练习是后撤步，球性练习是行进间绕球。现在跟老师一起从慢跑开始，向右转，跑步走。一二一，注意保持节奏。一二一，很好。下面放慢脚步，和老师一起做动态拉伸。第一个动作，直腿踢，继续，触碰到手掌。再来一次。加油。很好。下面是弓步走，注意走步姿势，贴住大腿向后，继续走步，勾脚，再来一次，降低身体重心向后，加油。

　　好，下面进行球性练习——行进间绕球。第一个动作，颈部绕球，开始可以速度慢一点，很好，继续。下面加上腰部绕球，很好，速度可以先慢一点。现在接上膝盖绕球，腰部、膝部，很好。下面是 8 字绕球，幅度大一些。

　　球性练习做完了，下面是移动脚步练习——后撤步。侧步，再来一次。另一侧，右侧再来一遍。加油，侧步。

　　上节课我们学习了无障碍有信号的变速曲线运球，现在老师要检查大家的练习情况，开始练习吧。

　　下面我们继续练习变速曲线运球，今天和上节课略有不同，在运球过程中只设置了障碍，所以今天学习的是有障碍无信号变速曲线运球。当运球至障碍物时，用左右手交替运球，快速通过障碍。在做左右手交替运球时，要注意运球节奏，控制好身体重心。运球时要手脚配合，通过障碍时要降低身体重心，加快速度。这里要注意侧身护球。

　　接下来先进行 Z 字运球，请看示范。刚才的示范大家看清了吗？现在我们开始练习吧。现在我们尝试 S 型运球。S 型运球难度不大，但要规范完成整个练习过程并不容易。在练习当中应特别注意在曲线时身体重心的把控以及手对球的控制，请看示范。