师：同学们好，今天李老师带领大家继续学习武术操。在学习“旭日东升”前，有两点温馨提示。第一，检查服装是否符合体育课要求；第二，观察周围环境是否平坦开阔，确保运动安全。上课前，请同学们观看一段视频。
（播放视频）
师：这段视频真是振奋人心啊！同学们是不是也想像视频中的叔叔一样，潇洒威武，报效祖国？俗话说，台上一分钟，台下十年功。那让我们先把武术基本功练好。现在请跟着老师进行一段热身舞蹈，《大王叫我来巡山》准备。左脚踏出一步，双手叉腰。
师：好，深呼吸。再来一次。同学们已经迫不及待想要学习新本领了，还记得之前学的内容吗？我们一起回顾一下基本手型，有拳、掌，抱拳礼怎么做呢？左掌右拳环抱于胸前。现在我们开始复习“旭日东升”的第一节起势，准备。
（起势教学示范）
师：全国中小学生系列武术健身操，“旭日东升”现在开始。起势，一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八；三、二、三、四、五、六、七、八；四、二、三、四、五、六、七。
师：停。同学们要注意摆头与抱拳、按掌协调一致，眼睛注视摆头方向，精神饱满，动作有力。现在我们开始学习“旭日东升”的第二节抻拉运动，请看老师示范，抱拳准备。
（抻拉运动教学示范）
师：一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八；三、二、三、四、五、六、七、八；四、二、三、四、五、六、七。停。同学们，现在我们进行分解练习。第一个8拍，一、二，开步双劈，左脚向左开步，两臂经体前划弧，向身体两侧立拳双劈，同时左摆头，目视左侧。三、四，双掌前砍，两拳变掌向前平砍，注意掌心向上，目视前方。五、六，勾手左顾，双掌向下，经身体两侧向后摆动，注意手臂伸直，五指捏紧，同时左摆头，目视左侧。七、八，并步抱拳，左脚向右并步，同时勾手变拳，抱于腰间，摆头目视前方。现在请看老师侧面示范。
（侧面示范）
师：抱拳准备，一、二，开步双劈，向左开步，立拳双劈，两臂伸直。三、四，双掌前砍，手臂与肩齐平，目视前方。五、六，勾手左顾，注意双臂向下摆动时经身体两侧向后，手臂伸直勾手，五指捏紧。七、八，并步抱拳，勾手变拳，迅速抱于腰间，并步，目视前方。同学们，立拳双劈，有攻击对方头部之意，双掌前砍是平砍对方颈部，而勾手有格挡对手进攻的含义。现在老师喊动作名称，同学们尝试做出相应动作，抱拳准备，开步双劈，双掌前砍，勾手左顾，并步抱拳。第二个8拍同第一个8拍方向相反，现在跟着老师做第二个8拍，抱拳准备，二、二，向右开步，同时右摆头，目视右侧。三、四，双掌前砍，掌心向上。五、六，勾手右盼，手臂要伸直。七、八，并步抱拳。现在我们把第一个8拍与第二个8拍连起来做一遍，准备。