师：同学们好，今天我们上课的内容是发展原地单双脚跳跃能力的练习方法。说到跳跃，大家能想到什么？是不是想到了小袋鼠、小青蛙和小白兔？没错，今天我们就来练习像它们一样跳跃的方法。在上课前，请同学们先检查周围场地是否平整空旷，再看看自己的着装，是否穿了适合运动的运动鞋和运动服。如果没有，请赶快去更换。这节课我们需要准备5个废纸团和一个小垫子，如果家里没有，用小抱枕代替也可以。同时，邀请爸爸妈妈一起参与今天的课程。
首先，我们从热身操开始，请同学们模仿老师一起跳，尽量跟上节奏。来，踏步，点头，打开手，挥手，慢一点没关系。踏步，手打开，再来一遍，打开，挥手，踏步，在这里我们半蹲。好，走，两个并步，跳，再来一次，跳，重复打开发光，挥手，并步跑起来，跟着老师1234跑跳步，再来一遍，打开，挥手，这里可以跑起来哟，踏步点地，在这里可以加快打开发光，挥手，跑起来，最后一遍。
同学们，现在我们来做专门的热身活动。今天主要练习跳跃，腿部活动较多，所以先和老师一起压一下腿。把一腿往前，一腿往后，两手扶住膝盖，后腿蹬起来，身体保持正直，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，好，换一只腿，蹬直，预备1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，起来。现在我们再来扩胸，1、2、3、4、5、6，往上，3、4、5、6、7、8。现在我们原地并步跳几次，踮着脚跳一跳，左右跳一跳，前后跳一跳，打开合跳跳两次，试一试开合，加油。
同学们跟老师一起调整呼吸，吸气、呼气。好，现在进入今天的学习环节。第一个部分，老师带来一个节节高的小游戏，但我们首先要学习双脚的并步跳。大家可能觉得跳都会，可怎样才能跳得更好呢？来，先请一位助手过来，家长可以把手升高，小朋友站在家长手下方，原地跳一次，看能不能用头去顶到家长的手，试一试。如果可以，再尝试一下，大家都做成功了吗？相信很多同学都成功了，这就是节节高的玩法。请家长不断调整手的高度，看看小朋友们能不能够到家长的手心。
再看老师，有的小朋友说家长手伸得太高够不着，那秘诀是什么呢？每次跳的时候，首先要把膝关节弯曲一点，身体重心往下放一点，往上跳时，手臂要尽量往上挥，带动身体。最后也是最重要的一点，要用脚用力蹬地。同学们明白了吗？首先弯曲膝盖，第二手臂尽量往上带，第三用脚用力蹬地。现在我们再来玩这个游戏，请家长准备好手臂，先放在合适高度，第一次试试能否成功。有的同学觉得家长手太高，那可以尝试跳起来用手触碰家长的手，看看能不能够着。再来一次，现在请家长尝试三个不同高度，预备，一次，老师差点没够着，两次，同学们加油，原地三次，老师完成得不错吧，相信同学们也能完成得很好。
现在我们请家长配合玩一个亲子小游戏，叫拍皮球。小朋友蹲在地上当皮球，家长每拍一次皮球，皮球就跳一次，拍一次跳一次，是不是很有意思？小朋友们还可以加一句拍皮球的童谣，一起唱起来。预备，跟老师一起，预备开始。“小皮球，真可爱，轻轻一拍就跳起来，你拍拍，我拍拍，大家一起玩真愉快。”小朋友们能坚持几个呢？有的小朋友可能全部坚持下来了，有的觉得跳得太累，还有的维持不了身体平衡。老师再教大家，可以抱住自己的小腿，再来试一次。预备，“小皮球，真可爱，轻轻一拍就跳起来，你拍拍我拍拍，大家一起真愉快。”好，谢谢，这个游戏完成了，小朋友们喜欢吗？