师：同学们好。今天由祥子老师和大家一起继续学练健身长拳。现在，请同学们检查一下身上有没有金属等坚硬物品，有的话请放置于收纳盒内，下课后取回。如果在学习过程中有身体不舒服的同学，请及时告诉老师。同学们，武术讲究手、眼、身、法、步的配合。拳打千遍，动作就会流畅有节奏，精气神就会十足，功力也会提升。老师看到同学们课后发来的视频，每一位同学都努力积极地练习，老师为你们感到自豪和骄傲。上节课，同学们在独立思考、独立练习的同时，也能相互帮助。希望大家继续秉持着以武会友的精神来学练健身长拳。好，光说不练假把式，咱们开始行动吧。
师：同学们，接下来老师想和大家玩个游戏，叫“我是你的镜子”。待会老师做什么动作，同学们就模仿什么动作，请同学们把注意力集中在老师的手型变换上。好，请同学们准备。
师：抱拳小步跑。drink 涨 go。jump。go。收。来，同学们加油，掌拳。go。涨好收 check BB。好收，加油，这边同学收走。家长好，这边同学加油yes，家长注意变。
师：加油，注意集中掌，拳掌勾收，加油。二go。同学们，接下来我们把前几节课学习的手法和腿法，结合着音乐的节拍练习一下，请同学们准备抱拳。
师：同学。PK。战神。换谁？按掌乾坤按推二推？闪身按？李心凯？林柔。go ahead。韩婷。
师：重新这里，同学们，下面我们来复习1 - 8动作。在这个环节，老师为大家设置了三个小关卡，希望同学们拿出勇气和胆量，全力以赴闯关成功，好吗？第一关，同学们在演练1 - 8动作时，请跟着老师一起喊出动作的名称，请准备。起势，开步、双劈哈、按掌、前推哈、搂手、勾踢缠、论讲权、闪身冲拳、哈哈弹踢、踹你、贯拳戳脚。
师：同学们动作名称正确，动作规范有力，闯关成功。第二关，同学们在听到“走”的口令后，迅速做出1 - 8动作，请准备起势，走哈走哈哈走。
师：同学们动作迅猛有力，闯关成功。第三关，同学们在听到“健身长拳开始”的口令后，迅速连贯地做出1 - 8动作，请准备，健身长拳开始。
师：哈哈啪。同学们的动作连贯，发声也很响亮，为大家送上成功闯关的掌声。
师：同学们，本节课我们来学练健身长拳9 - 10动作。是哪两个动作呢？请在老师示范中寻找答案，请看起势。开步、双劈、啪、按、掌、前推、啪、搂手、勾踢、缠、论讲权、闪身、冲拳，哈哈，弹击这里冠全抽奖、闪身卡、推、啪、收视，同学们，是哪两个动作呢？嗯，对，是闪身砍推和收势两个动作，下面我们就开始一一学练。
师：同学们，下面我们来学习闪身砍推动作。闪身砍推是由闪身砍掌和勾手推掌动作组成。请看老师讲解与示范。以左脚为轴，身体向右拧转，右腿迅速屈膝上抬，左掌外旋横砍，右拳屈臂收至腰间。紧接着，我们右腿迅速向下落成弓步，左手变勾手，直臂搂至身后，右拳变掌向前推出。请看老师连贯示范。同学们，接下来请跟老师练习一下闪身砍推动作。
师：首先，我们先慢速地学练一下闪身砍掌、勾手推掌。我们再练习一遍闪身砍掌、勾手推掌。同学们，接下来我们稍微加点速度，闪身、砍掌、勾手推掌。同学们，接下来我们再加一点速度，闪身开炮、反手推打、闪身开镜、攻手推打。同学们请注意，闪身时不能后仰，闪身要明显，砍推的手法变换要清晰，请同学们原地练习10次。这位同学勾手的时候勾肩要向上，直臂向后拉球好，请继续练习。现在我们来集体练习一下，注意勾手推掌时要发声，请准备闪身铠甲，攻守兼备哈。
师：同学们的练习动作舒展，响声也很明显。为你们点赞。同学们，下面我们来学习收势动作，请看老师讲解与示范。身体向左转，左脚迅速收于右脚旁边，同时双手变拳曲肘，收于腰间，头向左摆动，目视左前方。请看连贯示范。同学们请注意，鬓角收拳和摆头要同一时间完成，摆头要迅速。好，请同学们原地练习5次，好停。下面请同学们结合着闪身砍推动作原地练习10次。好，同学们练习得都很流畅，有节奏，发声也很响亮。好，现在老师想请一位同学上来给大家展示一下，哪位同学愿意？好，请你来，你的声音最响亮。好，停，同学们，他的动作规范有力，发声响亮，掌声送给他。
师：同学们，我们学完了健身长拳1 - 10动作，现在我们从头来练习一下。请准备起势，开步、双劈、啪、按、掌、前推、啪、搂手、勾踢、缠。论讲座哈，闪身冲拳啪啪弹击穿顶版权抽奖闪身砍推啪收势。同学们，接下来我们按照既定的分组，由小组长带领大家到指定的区域进行分组练习。如果有哪位同学有不明白、不熟练的地方，可以向小伙伴们讨论，也可以向老师请教，待会我们有请练习最认真、发声最响亮的一个小组，为大家做精彩展示。练习开始。