师：各位同学，大家好！今天这节课我们来学习排球的上手传球技术，这是本单元的第三次课。通过前两次课的学习，大家基本掌握了排球的单项技术，那么这节课我们就来学习上手传球的完整技术。希望通过本节课的学习，能提高同学们的传球技术，增强大家在今后排球比赛中的竞争力。下面，让我们一起进入今天的排球课堂。
首先，大家跟随老师在音乐的伴奏下进行手指操练习。来，跟着音乐一起弹动手指，大拇指跟上节奏，食指、中指也跟上节奏，注意手指的弹动，大拇指、食指、中指三个手指一起动。好，再来一遍，注意弹动，三个手指一起。刚刚我们进行的是手指操练习，下面我们来复习上两次课的单项技术。首先是抛球缓冲球练习，大家看老师的动作示范。
师：刚刚老师示范的是第一次课我们学习的抛球、缓冲球练习。在这个练习中，大家要注意手型。看老师的手型，小臂呈八字形，大拇指呈一字形，双手呈球形，形象地说就是“八一零”。练习的时候，要注意小臂呈 8 字形，大拇指呈一字形，双手呈球形，同时把手举起来，这样就能固定手型。下面，跟随老师一起进行手型的练习。好，预备，开始。
师：我们在进行抛球缓冲球练习的过程中，一定要注意手型。传球的第一步就是要控制好手型，只有这样才能提高传球的稳定性。下面，我们来进行第二项单项技术学习——持固定球发力练习，看老师的动作示范。
师：持固定球发力，大家看老师的侧面示范。在进行持固定球发力练习时，要注意发力动作。首先是下肢蹬地，然后上肢伸展手臂弹拨指腕，一定要记住这三个关键的技术环节：蹬地、发力、伸展手臂、弹拨指腕。好，再看老师的背面示范。好，下面请同学们和老师一起进行发力技术的巩固练习，一共做 10 次持固定球发力练习。好，同学们准备好，预备，开始，一二三四五六七八九十。好，练习结束，接下来我们进行今天上手传球的完整技术学习。首先，我们进行连续的低高度传球练习，看老师的第一个示范动作，准备，开始。一二三四五六七八九十，12，13，14，15，16，17，18，19，20。
师：同学们在练习过程中，一定要注意两个环节。第一，做好“810”的手型；第二，注意手指、手腕的弹拨球技术。这是我们第一个练习，下面我们来进行移动中的连续低高度传球，先进行左右移动的连续低高度传球。看老师的示范。
师：刚才老师示范的是移动中的连续低高度传球。在这个练习过程中，同学们要注意身体重心要平稳，控制好手型，还要注意手指手腕的弹拨技术。下面请同学们跟随老师一起进行 20 次移动中的连续低高度传球。好，准备，预备，开始，12356789101113141516171920。我们在进行移动中连续低高度传球时，除了保持身体重心平稳，一定要注意手型和手指手腕的弹拨技术。下面我们来进行前后移动的连续低高度传球，看老师的侧面示范。
师：我们在进行前后移动的连续低高度传球过程中，同学们还是要注意手指、手腕的弹拨球，手型，还有身体移动的平稳。下面，请同学们和老师一起进行 20 次移动中的连续低高度传球。好，同学们准备好，预备，开始。下面我们来进行第三项单项技术学习——对墙弹拨球练习。看老师的动作示范。
师：我们在练习时，首先距墙 50 - 60 公分，双手举过头顶，注意手型。练习的时候，手指、手腕对球的弹拨要有力度，缓冲球动作要明显。再看示范。下面我们来进行高低间隔的传球练习，看老师的正面示范。
师：下面我们再看一下老师侧面的示范。刚刚老师示范的是高低间隔传球。在进行高低间隔传球时，一定要注意手指、手腕的缓冲球技术。同学们在后面练习过程中，当高度很高的球下落以后，一定要注意手指手腕的紧张度，只有这样才能把球传出去。每个同学和老师一起进行 20 次高低间隔传球。好，准备，开始，12345678，10，12，13141516171819，20。好，练习结束，下面我们来进行抛球、传球的组合练习。看老师的动作示范。