师：同学们好，欢迎来到空中课堂。今天这节课，老师将和大家一起了解学习游泳的相关理论知识。首先，请看一个精彩的比赛视频。
（播放比赛视频）
师：再看能不能咬住这一棒，还要扩大点优势。中国队拉开了不少，差距超过半个身位，之后会受到边上浪的影响。现在中国队只落后0.32秒，第一棒落后0.37秒，已经追回0.05秒，正在奋起直追。我们看到孙杨在100米赛程中，充分调动个人频率。日本队第三棒是藤井拓郎，刚游完。哇，现在中国队孙杨是不是只差一点了？没关系，现在孙杨和对手并驾齐驱，他们俩谁能胜出呢？好的，中国队赢了。
从个人成绩来讲，我觉得可能是孙杨胜出。好，孙杨已经拉开日本选手将近半个身位，加油。好样的，领先0.5秒。小伙子们今晚要咬紧牙关。你是一位军人，更要咬紧牙关。现在中国队超过了日本队，拿下一枚金牌。加油，真是男子汉。
在这个集体激励项目中，中国队如愿摘得金牌，真是大快人心，中国队蝉联该项目金牌，好样的，中国的四位小伙子，感谢你们。俞贺金、李咏锴、孙杨……
同学们，看了刚才的比赛视频，大家有什么感受？是不是感觉非常激动和自豪？这就是游泳的魅力所在。同学们，你们想成为游泳高手吗？请思考以下几个问题：一、你知道游泳的起源吗？二、游泳对身体有哪些好处？三、我们中学生该如何学习游泳？接下来，带着这些问题走进今天的游泳课堂。这节课我们要讲的内容有：游泳的发展历史、游泳的分类、游泳的场地设施、游泳的价值、常见的四种泳姿，以及安全注意事项。
首先，走进游泳发展的历史。游泳的起源分为古代游泳运动起源和现代游泳运动起源。古代游泳，根据现有资料考证，国内外较一致的看法是，产生于居住在江河湖海一带的古代人。他们为了生存，需要在水中捕捉水鸟和鱼类作为食物。通过观察模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳，所以说游泳起源于生存需求。
现代游泳运动起源于17世纪60年代的英国，18世纪初传到法国，继而风靡欧洲。1896年雅典第一届奥运会上，男子游泳被列为9个比赛项目之一，可见游泳是一项很好的运动。
接下来看游泳的分类，分为实用游泳和竞技游泳。实用游泳指在军事、生产、生存技能、生活服务等方面实用价值较大的游泳方式，比如爬泳（也叫自由泳）、蛙泳、潜泳、踩水、水上救护和武装泅渡等。竞技游泳指有特定技术要求、竞赛规则，以速度决定名次的游泳项目，可分为在游泳池比赛和公开水域比赛两大类，像自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳，以及由这四种泳姿组成的个人混合游泳和接力游泳比赛。
再来看游泳的场地和设施。游泳场地有池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等，但要注意安全和卫生，特别是中学生，更要重视游泳安全，珍爱生命，预防溺水，毕竟生命只有一次，要在安全健康的情况下选择适合自己的运动项目。国际标准游泳池的规格：长50米，宽至少21米，深在1.8米以上。通常设8 - 9条泳道，每条泳道宽2.5米，分道线由直径5 - 10厘米的单个浮标连接而成。运动员须站在出发台上出发（仰泳除外），出发台高出水面50 - 75厘米，台面是50×50厘米的正方形。
同学们，以上内容大致了解即可。接下来重点关注游泳的价值，通俗说就是游泳对我们身体有哪些好处。大家说说游泳都有哪些好处？减肥、增强体质、提高肺活量……同学们说得很好，下面请看大屏幕，老师列举了一些游泳重要的价值，我们重点了解前6个内容。
第一个，改善心血管系统。经常游泳对心血管系统的改善有重要促进作用，能促进血液循环，提高血管弹性。人在水面游泳时，身体承受一定阻力和水压，深度加大，压力和负荷也增大。这时心房和心室的肌肉组织会主动加强运动，久而久之，心肌越来越发达，心腔容量逐渐增大，心脏跳动次数相对减少。每搏输出量增强，每搏输出量就是心脏每跳动一次所射出的血量。据专家统计，一般人安静状态下每分钟心脏跳动约66 - 72次，每搏输出量仅60 - 80毫升；而长期参加游泳锻炼的人，同样情况下只需收缩50次左右，每搏输出量却可达90 - 120毫升。所以说，游泳能极大改善心血管系统功能。
第二个，提高呼吸系统的机能。经常游泳能使呼吸肌发达，肺活量增强。肺活量是中学生体质健康测试内容之一。游泳时胸腔受到12 - 15公斤压力，加上冷水刺激，肌肉紧缩，呼吸困难，迫使我们用力呼吸并加大呼吸深度，以满足机体对氧气的需求，这样呼吸肌就得到了很好锻炼。同时，经常游泳还能使胸围增大，也就是呼吸差增大。呼吸差是最大吸气与最大呼气时胸廓扩大与缩小之差。一般人肺活量约3200毫升，呼吸差仅4 - 8厘米，而游泳运动员肺活量可达4000 - 7000毫升，有的优秀运动员甚至能达到8000毫升以上。像我国著名游泳运动员孙杨，呼吸差达到12 - 15厘米。所以，经常游泳能促使呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
第三个，改善肌肉系统的能力。老师想问同学们，你们知道游泳运动员有哪些特征吗？结合图片看，身材修长，肌肉线条清晰，肌肉发达。同学们说得很好。经常游泳能让肌肉更发达，关节灵活性提高。因为游泳是全身参与的运动，比其他运动能让更多肌肉群参与代谢功能，能提高许多肌肉的力量、速度和协调性，特别是躯干、肩带以及上肢的肌肉。所以，经常游泳的人肌肉明显发达，腰腹肌、背阔肌线条清晰。而且，游泳还能改善柔韧性，由于游泳时身体活动范围大，定期游泳的人会更加灵活柔软，所以经常游泳很有必要。
第四个，加强皮肤的血液循环。经常游泳可增强皮肤血管的收缩能力，游泳过程中，皮肤血管参与重要调节作用。冷水刺激使皮肤血管收缩，防止热量扩散到体外，同时身体加紧产生热量，使皮肤血管扩张，这样一收一扩，改善了皮肤血管的供血，长期健身锻炼能加强皮肤血液循环。另外，水是柔软液体，水波浪不断摩擦人体表皮，使皮肤得到更好放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，皮肤光滑洁白有弹性。同学们，你们想要这样的皮肤吗？